5 hasznos tanács a sarokfájdalom csökkentésére

Létrehozva: 2017.06.26 08:49 Módosítva: 2017.07.12 16:29

 

Lábfejünket 26 csont alkotja, amelyek közül a sarokcsont a legnagyobb. Ez a komplex rendszer nem csak rengeteg kiscsontot tartalmaz, hanem kisizmokat, szalagokat. A sarok egész testünk súlyát cipeli, minden egyes lépéskor komoly erőhatásoknak van kitéve. A testrész terheléséből és összetettségéből adódóan gyakran jelentkezik sarokfájdalom. 5 jótanács arra, hogyan csökkentse a sarokfájdalmát otthon:

sarokfájdalom 5 tanács fájdalomközpont

  • Vegyen váltott hideg-melegvizes fürdőt, hogy javítsa a vérkeringését az adott testrésznek!
  • Görgessen teniszlabdát a talpa alatt, hogy lazítsa a talpi izompólyát, és oldja a csomókat benne!
  • Végezzen olyan gyakorlatokat, amelye a vádlit és a talp izmait nyújtják!
  • Kényelmes, megfelelő lábbeliket viseljen!
  • Hasznos lehet puha sarokpárna használata!

 

 

 

 

 

Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!

 

Budai FájdalomKözpont

bemer mágnesterápia

+36 70 621 2433

 

Így hat a hátfájás az életminőségre és a teljesítményre Ha sokáig tart a hátfájás, a munka és a magánélet is megsínyli

Így hat a hátfájás az életminőségre és a teljesítményre

A hátfájás, a derékfájás olyan általános és gyakori probléma, hogy kutatások foglalkoznak a hatásaival. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa arról beszélt, milyen hatással van a hátfájás az életminőségre és milyen rizikófaktorokat kellene kiküszöbölni a gyógyuláshoz.

további részletek »
Látászavar, zsibbadás a fejfájás alatt? Ezt lehet tenni az aurás migrénnel Megelőzni és kezelni is lehet a migrénes rohamot

Látászavar, zsibbadás a fejfájás alatt? Ezt lehet tenni az aurás migrénnel

Az aurás migrén egy összetett, nehezen kibírható fejfájás típus, amelynek a kezelése is több pillérre alapozódhat. Dr. Vida Zsuzsanna, a FájdalomKözpont neurológusa összefoglalja, amit erről a betegségről érdemes tudni. 

további részletek »

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel