5 hasznos tanács a sarokfájdalom csökkentésére
Lábfejünket 26 csont alkotja, amelyek közül a sarokcsont a legnagyobb. Ez a komplex rendszer nem csak rengeteg kiscsontot tartalmaz, hanem kisizmokat, szalagokat. A sarok egész testünk súlyát cipeli, minden egyes lépéskor komoly erőhatásoknak van kitéve. A testrész terheléséből és összetettségéből adódóan gyakran jelentkezik sarokfájdalom. 5 jótanács arra, hogyan csökkentse a sarokfájdalmát otthon:
- Vegyen váltott hideg-melegvizes fürdőt, hogy javítsa a vérkeringését az adott testrésznek!
- Görgessen teniszlabdát a talpa alatt, hogy lazítsa a talpi izompólyát, és oldja a csomókat benne!
- Végezzen olyan gyakorlatokat, amelye a vádlit és a talp izmait nyújtják!
- Kényelmes, megfelelő lábbeliket viseljen!
- Hasznos lehet puha sarokpárna használata!
Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!
Budai FájdalomKözpont
