5 hasznos jótanács porckorongsérv esetén a műtét elkerülésére

Létrehozva: 2017.02.06 09:40 Módosítva: 2017.07.12 16:29

Így kerülje el a műtétet, ha porckorongsérve van!

Ma már egyáltalán nem műtenek minden porckorongsérvet, azonban ahhoz, hogy elkerülje a műtétet, Ön is nagyban hozzájárulhat.

  • porckorongsérv otthoni fájdalomcsillapítás testtartás FájdalomközpontMegfelelő testtartás: A megfelelő testtartáshoz figyeljen arra, hogy nyaka-feje ne legyen előretolt helyzetben, vállöveit ne engedje előreesni és hasát húzza be! Segítséget a helyes testtartás kialakításához a kép ad.
  • Hosszas ülés, állás elkerülése: Ha teheti, ne álljon, és főként ne üljön hosszú ideig, szakítsa meg azt mozgással! Használjon fit-ball labdát, vagy dynair párnát üléshez!
  • Gerincvédelem munka közben: Ülésnél tegyen hengerpárnát dereka mögé, ha lehetséges, döntse kicsit hátra a háttámlát és tartsa be az ergonómiai előírásokat! Hajolás helyett térde hajlítását válassza, a nehéz tárgyak emeléséhez az alsó végtag izomerejét használja!
  • Porckorongsérv kezelése McKenzie módszerrel: A McKenzie módszer az egyik legelterjedtebb konzervatív eljárás a porckorongsérv kezelési módszerei közül, melyet gyógytornász, vagy orvos végez.
  • A törzsizmok megerősítése speciális gyógytorna gyakorlatokkal: Az eredmények fenntartásához, és a későbbi panaszok elkerüléséhez feltétlenül szükséges a törzsizmok megfelelő megerősítése speciális gyakorlatokkal, gyógytornász kontrollja alatt.

 

A tanácsok forrásmegjelöléssel szabadon terjeszthetőek

További tanácsokért, személyre szabott gyógytornáért, kezelésért forduljon hozzánk bizalommal! 

 

 

Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!

Budai FájdalomKözpont

porckorongsérv kezelése online bejelentkezés Fájdalomközpont

+36 70 621 2433

Honnan tudhatom, hogy a térdfájdalom komoly? A térdfájdalom egyes tüneteivel orvoshoz kell fordulni

Honnan tudhatom, hogy a térdfájdalom komoly?

A térdfájdalom igen gyakori panasz, amelyre sokan legyintenek, mondván, megszokták, ez a sport vagy az idősödés velejárója. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyeket azonban fontos lenne kivizsgálni. 

további részletek »
Abroncsszerűen szorít, lüktet vagy szemfájdalmat okoz a fejfájás? A fejfájás pontos diagnózisa az első lépés a kezelés felé

Abroncsszerűen szorít, lüktet vagy szemfájdalmat okoz a fejfájás?

Életünk során legalább egyszer biztosan szenvedtünk már a fejfájás kínzó érzésétől. A lakosság 40-50 százaléka pedig rendszeresen küzd különböző típusaival, amelyekről dr. Prinz Géza, a FájdalomKözpont neurológusa, pszichiáter, infektológus beszélt. 

további részletek »

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel