5 hasznos jótanács porckorongsérv esetén a műtét elkerülésére

Létrehozva: 2017.02.06 09:40 | Módosítva: 2017.07.12 16:29

Így kerülje el a műtétet, ha porckorongsérve van!

Ma már egyáltalán nem műtenek minden porckorongsérvet, azonban ahhoz, hogy elkerülje a műtétet, Ön is nagyban hozzájárulhat.

  • porckorongsérv otthoni fájdalomcsillapítás testtartás FájdalomközpontMegfelelő testtartás: A megfelelő testtartáshoz figyeljen arra, hogy nyaka-feje ne legyen előretolt helyzetben, vállöveit ne engedje előreesni és hasát húzza be! Segítséget a helyes testtartás kialakításához a kép ad.
  • Hosszas ülés, állás elkerülése: Ha teheti, ne álljon, és főként ne üljön hosszú ideig, szakítsa meg azt mozgással! Használjon fit-ball labdát, vagy dynair párnát üléshez!
  • Gerincvédelem munka közben: Ülésnél tegyen hengerpárnát dereka mögé, ha lehetséges, döntse kicsit hátra a háttámlát és tartsa be az ergonómiai előírásokat! Hajolás helyett térde hajlítását válassza, a nehéz tárgyak emeléséhez az alsó végtag izomerejét használja!
  • Porckorongsérv kezelése McKenzie módszerrel: A McKenzie módszer az egyik legelterjedtebb konzervatív eljárás a porckorongsérv kezelési módszerei közül, melyet gyógytornász, vagy orvos végez.
  • A törzsizmok megerősítése speciális gyógytorna gyakorlatokkal: Az eredmények fenntartásához, és a későbbi panaszok elkerüléséhez feltétlenül szükséges a törzsizmok megfelelő megerősítése speciális gyakorlatokkal, gyógytornász kontrollja alatt.

 

A tanácsok forrásmegjelöléssel szabadon terjeszthetőek

További tanácsokért, személyre szabott gyógytornáért, kezelésért forduljon hozzánk bizalommal! 

 

 

Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!

Budai FájdalomKözpont

porckorongsérv kezelése online bejelentkezés Fájdalomközpont

+36 70 621 2433

Hírek

Jót tesz-e a fájós térdeknek a sport?

Jót tesz-e a fájós térdeknek a sport?

Ahogyan egyre nő a napsütéses napok száma, sokan nekivágnának a futás, kerékpározás tréningeknek. De vajon jót tesznek-e ezzel a térdízületüknek, különösen, ha az eleve fájdalmas? Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa válaszolt a kérdésre.

Nehezen megy a gépelés? A csuklóban is lehet íngyulladás

Nehezen megy a gépelés? A csuklóban is lehet íngyulladás

A csuklóban jelentkező tendonitis tulajdonképpen íngyulladás, amely jellemzően egy sérülés vagy valamilyen ismétlődő mozdulatsor miatt alakul ki. Tehát például a napi sokórás számítógép használat miatt gyulladás alakulhat ki, ami akadályozza a további sokórás számítógép használatot. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a hatékony megoldási lehetőségekről beszélt. 

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel:

Prima Medica

Prima Medica Egészségcsoport