TripleX Training - Fájdalomközpont
A TripleX tréning nem gyógytorna, hanem egy komplex gerincregeneráló program. A TripleX Training -ahogyan a neve is sejteti, 3 lépcsős program. Az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.
A három lépés a következőképpen épül föl:
Mobilizálás (1.)
A TripleX Tréning első lépése a gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálását jelenti.
Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.
A porckorongsérv, avagy gerincsérv szinte népbetegségnek számít, és aki átélte, tudja, hogy megkeserítheti a mindennapokat. Kéri Zsófia , a ...
Kapcsolódó cikkünk
Gerincsérv – mozgás, akár műtét helyett is
Stabilizáció (2.)
A TripleX Tréning második lépésében a lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja történik.
A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásainak megakadályozására. A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újraprogramozása. A mozgásos „szoftver” újratervezésével biztosíjtuk, hogy gerincünk biztonságban legyen minden pillanatban.
Tanítás (3.)
A TripleX Training harmadik és egyben utolsó lépcsőfoka a helyes mozgásminták (újra)tanítása. Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták „tornatermi” változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.
Téma szakértői
Online bejelentkezés
