Az orvosi aktív fájdalomcsillapítás mellett a fájdalom, és egyéb tünetek csökkentésében, a kiváltó okok megszüntetésében, és az eredmények hosszútávú fenntartásában rendkívül fontos szerepe van a szakember által vezetett gyógytornának, gerinctornának. A gyógytorna speciális gyakorlatokkal célzottan egy terület izmainak erősítésére, nyújtására összpontosít. A mozgásszervi fájdalmak megszüntetésében, a kezelések eredményeinek tartós fenntartásában nélkülözhetetlen a gyógytorna. 

Mikor szükséges a gyógytorna?

Nem csak a sérülések kezelésekor, hanem sok más betegség esetén is fontos a gyógytornász által vezetett terápia. A fájdalommal járó, krónikus mozgásszervi problémák, trombózis utáni terápia, mozgásszervi elváltozások, neurológiai panaszok gyógyíthatóak gyógytornával.

A gyógytornász felkeresése előtt azonban mindenképp szükséges a megfelelő orvosi diagnózis, mivel a mozgásos szakember erre alapozva tudja elkészíteni a terápiás tervet.

Ha nincs sérülés vagy betegség, akkor is sokaknak javasolt gyógytorna gyakorlatokat végezni, hiszen az ülőmunka, a rossz tartás az emberi tartó- és mozgató szervrendszer számára egy idegen helyzet. Ennek eredményeképp egyes izmok túlságosan megnyúlnak, mások megrövidülnek, ami főként hanyag tartáshoz, hát-, nyak- vagy derékfájdalomhoz vezethetnek. Ezt a tünetegyüttest hívják alsó és felső kereszt-szindrómának (lower- upper crossed syndrome), aminek a kezelésére elsődleges a gyógytorna, gerinctorna.

Gyógytorna 

Milyen problémákkal forduljon hozzánk?

• csípőfájdalom, térdfájdalom, bokaízület fájdalma, sántítás
• nyaki, vállövi fájdalom, karba kisugárzó fájdalom, zsibbadás
• porckopás 
• sarokfájdalom
• teniszkönyök
• golfkönyök
• hátfájás
• derékfájdalom, lumbágó, isiász
• gerincsérv/porckorongsérv
• vállfájdalom, befagyott váll szindróma
• izomfájdalom, feszes, csomós izmok
• sérülések, húzódások

Fájdalomkezelési módszereink:

Kapcsolódó cikkünk

Állandóan fáj, ég, zsibbad vagy gyenge a lába?

Egyáltalán nem mindegy, milyen típusú fájdalom jelentkezik a lábban, hiszen ennek meghatározása a diagnosztizálást is megkönnyítheti. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a lábfájdalom egyes fajtáiról beszélt.

---

• hagyományos gyógytorna gyakorlatok
• McKenzie gyógytorna módszer
• Manuálterápia
• Trigger- és Tenderpont terápia
• Liotard torna
• PNF (proprioceptív neuromuszkuláris facilitáció)
• Kineziológiai tapaszok
• állkapocs ízületi terápia
• tartáskorrekció

A gyógytorna céljai:

A fájdalom helyétől és súlyosságától, a betegségtől / elváltozástól és az egyéni állapottól függően több célja is lehet a gyógytorna kezeléseknek:

• Ízületi mozgásterjedelem visszaállítása
• Mozgásos funkció javítása
• Fájdalom megszűntetése, csökkentése
• Izomegyensúly helyreállítása: izomlazítás, erősítés, nyújtás, kontraktúrák oldása
• Tartásjavítás, a mélyhátizmok erősítése
• Mozgáskoordináció, egyensúlyérzék javítása
• Sántítás megszüntetése, járásképesség javítása
• Mindennapi funkciók, életminőség javítása
• Sérülés utáni rehabilitáció, visszatérés a mindennapi tevékenységekhez, sporthoz
• Műtétek utáni rehabilitáció

Hogy néz ki hagyományosan egy gyógytorna foglalkozás?

Az első alkalommal a gyógytornász alaposan kikérdezi a pácienst, majd megvizsgálja a fájdalmas testrészt, aminek célja a panaszok feltárása, és az okok felkutatása. Ezt követően meghatározza a vizsgálatnak megfelelően a kezelési célokat, és azokat a lehetőségeket, melyekkel ezt a gyógytorna kezelésekkel el lehet érni.

Ezután kerül sor a gyógytornára, melynek során leggyakrabban izomerősítő, nyújtó, ízületi mozgásterjedelem javítására szolgáló mobilizáló, tartáskorrekciós, funkcionális, egyensúlyt, és koordinációt fejlesztő gyakorlatokat alkalmaz a gyógytornász. Ezen felül a problémából adódóan speciális technikákat (manuálterápia, McKenzie terápia, triggerterápia, PNF stb.) is használhat a fájdalom csillapítására és a hatékonyság növelése érdekében. A kezelés után további hatások érhetőek el a szakember által a fájdalmas testrészekre felragasztott kineziotape-ekkel.

A tartásjavító vagy fájdalomcsillapító gyógytorna során mindig figyelembe kell venni az egyéni állapotot, terhelhetőséget, és a mozgás során tapasztalt benyomásokat, esetleges panaszokat.

Gyógymasszázs 

A szakember által végzett gyógymasszázs segít csökkenteni a fájdalmat, lazítani a feszes izmokat, oldani a zsugorodásokat és az izomcsomókat. Javítja a vérkeringést, ezáltal elősegítve a szervek és szövetek jobb funkcióját, és támogatva a gyorsabb regenerálódást. Mindemellett pszichés hatásai sem elhanyagolhatóak. Oldja a stresszt, segít leküzdeni a feszültséget, és felfrissülni egy fárasztó