Hátfájás - FájdalomKözpont
Szerző: Dr. Babai László

Hátfájás - FájdalomKözpont

2026.04.01 15:29

A hátfájás egy olyan betegség, amivel nem vagyunk egyedül, mert szinte mindannyian osztozunk rajta. Az emberek széles rétegét kínozza a hátfájás, élete során a népesség több mint 80%-ának kell szembenéznie a hátfájás nehézségével. A hátfájás előfordulása ráadásul egyre fiatalabb korban kezdődik. A mozgáshiányos, ülő életmódunknak köszönhetően már 35-40 éveseket, vagy akár fiatalabbakat is érinthet a hátfájás panasza. Ez sajnos összességében nem életkorhoz köthető, szinte bárkinél kialakulhat különböző okok következtőben.

Hátfájással kapcsolatos szolgáltatásaink a Fájdalom Központban
Miért ilyen gyakori a hátfájás?
Milyen strukturális okai lehetnek a hátfájásnak?
Milyen egyéb okok miatt alakulhat ki hátfájás?
Hogyan szüntethető meg a hátfájás?
Mit lehet tenni a hátfájás megelőzése érdekében?

Online Bejelentkezés

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

Széll Kálmán téri rendelő - 1015 Budapest, Ostrom 16.

Hátfájással kapcsolatos szolgáltatásaink a Fájdalom Központban

Miért ilyen gyakori a hátfájás?

A hátfájás egy sokkal gyakoribb probléma, mint azt elsőre gondolnánk. A hátfájás ugyanis önmagában csak egy tünet, a hátfájás hátterében számos kiváltó ok lehet.
Hátunk és testünk merevítéséért, megtartásáért a gerincoszlop felel. A gerincoszlop rendkívül összetett: izmok, szalagok, porcok, csontok, a gerincvelő és burkai, a gerincvelőből kilépő idegek komplex rendszere építi fel. A hátfájás hátterében állhatnak a gerinc strukturális vagy funkcionális eltérései, de egyéb okok is. Ahogyan testünk mozgatórendszerének alkotói egymásra hatnak miközben funkciójukat ellátják, az vezethet végső soron a hátfájás kialakulásához. Amilyen komplex rendszer maga a gerincoszlop, annyi oka lehet a hátfájásnak is.

A hátfájás lehet akut vagy krónikus eredetű. Akut esetben egy jól meghatározott cselekmény, például sérülés, balesett, rossz mozdulat a hátfájás okozója. Krónikus esetben ezzel szemben valamely rendszeres tevékenység következtében alakul ki a hátfájás, vagy az idő múlásával a szervezet gyengülése miatt. Ennek megfelelően krónikus hátfájás kialakulhat a helytelen testtartás és erőltetés miatt is, ilyenkor a hátfájás izomgörcsök vagy gerincsérv formájában jelentkezik. Krónikus hátfájás idősödve is kialakulhat a csigolyák közötti porckopás, vagy a csontritkulás miatti csigolyák elgyengülése miatt.

A hátfájást a fájdalommal érintett szakasz elhelyezkedése alapján is csoportosíthatjuk. A hátfájás helye alapján lehet:

Hátfájás - Fájdalom Központ

A hátfájás rendkívül kellemetlen tud lenni és megnehezíti a hétköznapokat. Hátfájás miatt sokszor otthonunkba vagy akár ágyunkba kényszerülünk, megnehezíti a testmozgást. Megfelelő kezeléssel és megelőző intézkedésekkel sok esetben azonban kezelhető és elkerülhető a hátfájás. Súlyos vagy tartós hátfájás esetén orvosi segítségre lehet szükség, és az orvos által ajánlott kezeléseket kell követni a legjobb eredmények eléréséhez. Az egészséges életmód és a helyes testtartás fenntartása hosszú távon is segíthet a hátfájás elkerülésében és az aktív életmód fenntartásában.

Milyen strukturális okai lehetnek a hátfájásnak?

A hátfájásnak számos oka lehet. Az egyszerűbbség kedvéért a hátfájás okait strukturális és egyéb okok kategóriákba csoportosítottuk. A hátfájás strukturális okai a következők lehetnek:

  • Porckorongsérv (gerincsérv): A gerinc porckorongjai az ízületi csigolyák között találhatók, és puha, rugalmas anyagból állnak, ami segít csillapítani az ütéseket és lehetővé teszi a gerincoszlop mozgását. Ha a porckorong sérül, akkor porckorongsérv alakulhat ki. Ennek során a porckorong belső, kocsonyás anyaga kiboltosul, sérv keletkezik, ami a gerincvelő vagy az ideggyökök irányába nyomódhat. Ez erős fájdalmat és izomgyengeséget okozhat a háton és/vagy a végtagokban.
  • Isiász (ülőidegzsába): Az isiász egy állapot, amely akkor jelentkezik, amikor az isiász ideg, mely a gerincvelőből a láb felé fut, megsérül, becsípődik vagy gyulladás alakul ki rajta. Ennek következtében az érintett ideg fájdalmat, bizsergést, égő érzést és akár gyengeséget is okozhat a gerinc mentén és a lábakban.
  • Arthritis (a csigolyák közti ízület betegsége): Az arthritis a csigolyák közötti ízületek kopását jelenti. A csigolyák közötti ízületek felelősek a gerinc mozgékonyságáért. Az arthritis okozhat ízületi gyulladást és az ízületek fájdalmát. Az arthritis következtében a gerinc merevsége is fokozódik. Az arthritis tehát a hátfájás mellett csökkent mozgásképességet is eredményezhet.
  • A gerinc rendellenes görbülete (gerincferdülés vagy egyéb betegségek): Vannak olyan állapotok, mint például a gerincferdülés (scoliosis) vagy a gerinc más rendellenes görbületei, amelyek megváltoztathatják a gerinc normális anatómiáját. Ezek a rendellenes görbületek egyenetlen terhelést eredményezhetnek a gerincoszlopon. Az egyenetlen terhelés hátfájást és egyéb kényelmetlenséget okozhat, valamint elősegíti az ízületek idő előtti kopását.
  • Csontritkulás: A csontritkulás (oszteoporózis) egy olyan állapot, amely a csontsűrűség csökkenését jelenti. A csontritkulás következtében a csontok törékenyebbekké válnak. A gerincoszlop csontjai is érintettek lehetnek, és a csontok gyengesége miatt előfordulhat, hogy a gerinc komolyabb terhelést már nem bír el, ami hátfájást okozhat. A csontritkulás nőknél a menopauza után jelentkezik, míg férfiaknál valamivel később, de idősödve mindannyiunkban megjelenik.

    Kapcsolódó cikkünk

    Milyen módszerek segíthetnek a gerincműtéten kívül?

    Milyen módszerek segíthetnek a gerincműtéten kívül?

    A gerincproblémák a leggyakoribb betegségek közé tartoznak, szinte minden családban előfordul egy-egy gerincműtét is. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc , a FájdalomKözpont ...

Milyen egyéb okok miatt alakulhat ki hátfájás?

A hátfájás hátterében komoly és speciális betegségek is állhatnak. Ilyen a Scheuermann-kór, amely általában 10 évesnél idősebb gyerekeknél jelentkezik, és jellemző rá a gerinc fokozott kiboltosulása, mozgáskorlátozottság, a hát homorításának képtelensége. Súlyos, de szerencsére ritkán látott betegség a csigolyák tuberkulózisa és a csigolyák gyulladása (osteomielitis). A Bechterew-kór ugyancsak egy gyulladásos, autoimmun megbetegedés, amely hosszú évek alatt vezet a teljesen merev gerinchez. A hátfájás leggyakoribb eseteiben azonban ennél egyszerűbb okok vannak.
A hátfájás gyakori okozói:

Hogyan szüntethető meg a hátfájás?

A hátfájás megszüntetésénél elsődleges a hátfájás eredetének tisztázása és a hátfájást kiváltó ok kezelése. Néhány kezelési lehetőség a hátfájásra:

  • Pihenés és gyógyszeres kezelés: Az enyhe hátfájásokat gyakran pihenés és gyógyszeres kezelés, például fájdalomcsillapítók vagy gyulladáscsökkentők segítségével lehet enyhíteni. A hátfájás hátterében gyakran valamelyik anatómiai képlet gyulladása áll (izom, csonthártya, ín, ízületi). A hátfájás megszüntetése a gyulladás megszüntetését is jelenti ilyenkor. A gyulladás felszámolása mellett a kialakulása okát is kezelni kell és segíteni a fájó testrész regenerálódását.
  • Fizikoterápia: Egy fizioterapeuta segíthet olyan gyakorlatokat és terápiás módszereket tanítani, amelyek erősítik a hát izmait és javítják a testtartást.
  • Masszázs és chiropraktikus kezelés: Egyes embereknek a masszázs vagy chiropraktikus kezelés segíthet a fájdalom enyhítésében és a test egyensúlyának helyreállításában.
  • Orvosi kezelés: Súlyos hátfájás esetén orvosi vizsgálatra lehet szükség, és az orvos további kezeléseket vagy terápiákat javasolhat.

Központunkban elérhető a természetes fájdalomcsillapítás komplex tárháza:

Mit lehet tenni a hátfájás megelőzése érdekében?

A hátfájás megelőzése érdekében néhány egyszerű lépést megtehetünk, amelyekkel erősíthetőek a hátizmok és csökkenthetőek a hátra nehezedő terhek.
A következő lépések segíthetnek a hátfájás megelőzésében:

  • Rendszeres testmozgás és helyes testtartás: Rendszeres testmozgás segíthet megerősíteni a hátizmokat és javítani a testtartást. Fontos a helyes testtartás megtartása ülve és állva is.
  • Súlykontroll: A felesleges súly felesleges terhet ró a gerincre. Az egészséges testsúly fenntartása segíthet csökkenteni a hátfájás kockázatát.
  • Mérsékelt tevékenység: Ha munkájában sok az ülés vagy a nehéz emelés, fontos rendszeresen szüneteket tartani és megfelelő technikát alkalmazni a nehéz tárgyak emeléséhez.
  • Stresszkezelés: A stressz és a lelki problémák is okozhatnak hátfájást. A stresszkezelési technikák, például a meditáció vagy a jóga, segíthetnek a feszültség csökkentésében.

    Téma szakértője

    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

    Sebész, fájdalomspecialista, PRP és hialuronsav szakértő, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített szakoktató, életmód orvos

  • Specialitások:
    • Hátfájdalom
    • Nyaki fájdalom
    • PRP terápia
    • Hosszú ideje fennálló fájdalmak
    • Holisztikus szemlélet
    • Keleti és nyugati orvoslás ötvözése
    • Kollagen injekció és hialuronsav injekció szakértő

     

    • Előjegyzés

Források

Urits I, Burshtein A, Sharma M, Testa L, Gold PA, Orhurhu V, Viswanath O, Jones MR, Sidransky MA, Spektor B, Kaye AD. Low Back Pain, a Comprehensive Review: Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment. Curr Pain Headache Rep. 2019 Mar 11;23(3):23. doi: 10.1007/s11916-019-0757-1. PMID: 30854609.

Zhang SK, Yang Y, Gu ML, Mao SJ, Zhou WS. Effects of Low Back Pain Exercises on Pain Symptoms and Activities of Daily Living: A Systematic Review and Meta-Analysis. Percept Mot Skills. 2022 Feb;129(1):63-89. doi: 10.1177/00315125211059407. Epub 2021 Dec 15. PMID: 34911404.

Froud R, Patterson S, Eldridge S, Seale C, Pincus T, Rajendran D, Fossum C, Underwood M. A systematic review and meta-synthesis of the impact of low back pain on people's lives. BMC Musculoskelet Disord. 2014 Feb 21;15:50. doi: 10.1186/1471-2474-15-50. PMID: 24559519; PMCID: PMC3932512.

Hong JY, Song KS, Cho JH, Lee JH, Kim NH. An Updated Overview of Low Back Pain Management. Asian Spine J. 2022 Dec;16(6):968-982. doi: 10.31616/asj.2021.0371. Epub 2021 Dec 30. PMID: 34963043; PMCID: PMC9827206.