Nagy fájdalmakhoz vezethet a helytelen testtartás
A nem megfelelő testtartásból számtalan mozgásszervi probléma adódhat, így nem ritka, amikor kínzó váll-hát-nyak-vagy vállfájdalomban bosszulja meg magát a gyenge izomzat. Dr. Váradi Éva főorvosnővel, a FájdalomKözpont aktív fájdalomcsillapítás specialistájával a hanyag tartásból eredő problémákat és kezelési módjaikat vesszük sorra.
Ezért okoz sok gondot a helytelen testtartás
Amikor valaki görnyedten tartja magát, akkor a teste a normálistól eltérő pózba kerül. Ez természetesen nem marad megtorlatlanul, hiszen a test minden apró izma más-más feladattal és teherbírással rendelkezik. Az izomzat egy egymással pontosan összehangolt rendszer, így ha egy részén valamilyen zavar áll be, úgy az kihat a környező területekre is. Éppen ezért tartásbeli hiba esetén, míg egyes izmokra, izomcsoportokra a kelletésénél kevesebb terhelés jut, addig más részek kénytelenek plusz terhet vállalni, ami egy idő után megbosszulja magát. Ez azért is fontos, mivel a probléma az idő múlásával csak rosszabbodik, mivel az izomzaton kívül az ízületeknél, porckorongoknál, csigolyáknál is gond keletkezhet.
Milyen problémákat okozhat a görnyedt hát?
Hanyag tartás esetén a leggyakoribb panaszok közé a hát/csípő/derék/nyak fájdalma sorolható. Ekkor elsősorban a test különböző részein lévő feszültség miatt megjelenő izomcsomók okozzák a fájdalmat, mivel nyomhatják a környező idegeket. Ezek a csomók egy ördögi kört indítanak el, ugyanis kialakulásuk még nagyobb feszülést eredményez, ami további csomók megjelenéséhez vezethet. A megváltozott viszonyok miatt az ízületek és a porckorongok túlságosan is terheltté válnak, amik elősegíti a kopásos megbetegedések, porckorong sérv, idegbecsípődés létrejöttét.
Így tudja megelőzni a fájdalmat
- mozogjon rendszeresen, erősítse hát-és hasizmait
- számítógép használat közben is ügyeljen az egyenes tartásra
- amennyiben ülés közben nehezére esik magát kihúzni, használjon szék helyett fittball-t
Amikor a fájdalom krónikussá válik
A tartáshibákból fakadó fájdalom egy idő után állandósulhat, megnehezítve az illető napjait, így a mielőbbi kezelés kulcsfontosságú. Egy alapos szakorvosi vizsgálattal megállapítható, milyen elváltozások keletkeztek eddig a hanyag tartásból kifolyólag, majd a további, súlyosabb problémák elkerülése céljából ezeket kezelni szükséges.
Dr. Váradi Éva szerint aktív fájdalomcsillapítással gyors és hatékony eredmény érhető el, melynek alapja egy speciális injekciós kezelés, ami a szervezetben kialakult, fájdalmat okozó gyulladást csillapítja. Az esetleges további kezelés minden esetben egyéni elbírálást igényel. Ez alapján kiegészítő terápiaként szóba jöhet a guna terápia, akupunktúra, lökéshullám terápia, kinezio tape, illetve kopásos megbetegedés esetén a hialuronsavas injekció. Fontos tudni, hogy hosszútávon a probléma kiküszöbölése a hát-és a hasizomzat megerősítésével érhető el, hiszen annak hiányában a megfelelő testtartás nem kivitelezhető folyamatosan. Éppen ezért a fájdalom megszűntetésén túl gyógytornász segítségét is célszerű igénybe venni!
Téma szakértője
Orvos válaszol
Kocsis Enikő
Utóbbi 1 évben gyakran előforduló szív környéki szúrás, mk. kar , alkar zsibbadás, deréktáji fájdalom, idegbecsípődés, szédülés, tarkó fájdalom miatt több kivizsgáláson voltam. Legutóbbi MR vizsgálaton az alábbiakat írták: Th.II. corpusban 1,5 cm- es haemangioma.C.IV.- V discus egyenletesen előboltosul, CV._VI discus körkörösen bo. laterálisan kiszakadt, előboltusol 5 mm.-rel, myelonon benyomatot okoz, a kilépő gyököt eléri. Ez gyógyítható-e valamilyen injekcióval, milyen torna javasolt, szükséges -e műtét. Rosszat tehet-e ennek a futás, szobabicigli, meleg gyógyfürdő?
Válaszukat előre is köszönöm.
Komplex tünet - csoportról számol be levelében.
A csatolt MR lelet alapján javaslom keressen fel egy Idegsebészet , aki az Ön vizsgálata @ a klinikai kép @ az MR alapján eldönti , hogy kell- e műtét, ill. ezek alapján egyéb kérdéseire is választ ad.
Az ún. Komplex Konzervatív kezelésekkel - amelyeket Klinikankon mi is végzünk - és megfelelo Életmóddal @ funkcionális gyogytornaval a kórkép progressziója ( előrehaladása , rosszabbodása) lasssitható, a tünetek is csökkenhetnek.
Amennyiben az érintett gerinc - szelvényekben gyulladásos folyamat is fenáll, a meleg gyógyfürdőt nem javaslom.
Tisztelettel,
DR. ARNOLD Dénes ARNOLD MSc.
Sebesz szakorvos
Fájdalomspecialista
Páciensek mondták
Nagyon részletes
A nagyon részletes, aprólékos állapotfelmérés és vizsgálat. A megoldási javaslattal kapcsolatos nagyon részletes tájékoztatás, többször elismételve azt, hogy mi az én feladatom a felépülés érdekében. A kezelés pontos bemutatása, amelynek során részletesen kitért a várható eredményre és az esetleges mellékhatásokra.
Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
sebész, fájdalomspecialista, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató
További vélemények
