Nyári szabadság lábfájdalom nélkül
A nyári szabadság alatt nagyon fontos a helyesen megválasztott lábbeli, hiszen egy városnézést, vagy kirándulást, csak akkor lehet igazán élvezni, ha a programot nem árnyékolja be a lábfájdalom. „Sajnos naponta találkozom a cipők számlájára írható rendellenességekkel, pedig egy jól megválasztott lábbelivel, lábaink egészsége megőrizhető, az időben kezelt panaszokkal pedig a komolyabb beavatkozások elkerülhetők” - mondja Dr. Arnold Dénes Arnold, a Fájdalomközpont fájdalomspecialistája.
Kapaszkodó lábujjak a papucsban
Nyári ruhatárunk közkedvelt darabja, a lábujjközi (flip flop) papucs. Ezek a könnyű lábbelik rendkívül népszerűek ugyan, de viselésük kifejezetten egészségtelen a lábak számára. A „vietnámi papucsban” lábfejünket csupán egyetlen vékonyka pántba bújtatjuk, amely nem rögzíti a bokát és a sarkat. Ujjainknak erőteljes izommunkát kell végezniük annak érdekében, hogy a lábunkat a papucsban tartsák, emiatt azok állandó kapaszkodó tartást vesznek fel. Ez a folyamatos erőfeszítés hosszú távon fájdalmas ín- és ínhüvelygyulladáshoz, súlyosabb esetben szakadáshoz is vezethet. A nem megfelelő tartás miatt, a kulcsfontosságú izomcsoportok tónusa megváltozik, másképp terhelődnek a talp inai, illetve izmai. A szalagok megnyúlnak, a boltozatok lesüllyednek és kialakul a lúdtalp, vagy más néven bokasüllyedés.
A lapos sarok is okozhat problémákat
A túlterhelés mellett másik probléma, a túl lapos sarok. Bár a balerinacipők, saruk, szandálok kényelmesnek tűnnek a rohangálós hétköznapokon, vagy a szabadság alatt, mégsem olyan biztonságos társaink, mint gondolnánk. Sarok hiányában ugyanis a talpunk csillapítás nélkül ütődik a talajhoz. Ha a járás közben hiányzik a megfelelő sarok és talp kialakítás által biztosított lengéscsillapító funkció, az az egész testre kihat, mert az ízületek a bokától, egészen a nyakcsigolyákig terhelésnek vannak kitéve. Ez a folyamatos ütődés olyan fájdalmas ortopédiai deformitásokhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezethetnek, mint például a sarokfájdalom, a saroksarkantyú betegség, az ízületi porckopás, a csípő, hát- és derékfájdalom - magyarázza Dr. Arnold, fájdalomspecialista.
A magas sarok kifejezetten egészségtelen viselet
A nyáresti összejöveteleken, partykon, örök sláger a magas sarkú cipő a nők körében. Sajnos az egészség szempontjából ez sem szerencsés választás, mert rengeteg, hosszútávon is fennálló panaszt, egészségügyi problémát okozhatnak. Viselésük közben a lábunk természetellenes pozícióban van, ízületei és csontjai túl nagy terhelésnek vannak kitéve. Ráadásul sok esetben a cipő felső részének kialakítása nem teszi lehetővé, hogy a lábujjak természetes helyzetben helyezkedjenek el egymás mellett, a szűk hely miatt egymásnak torlódnak. Ilyenkor alakul ki a tyúkszem és a bőrkeményedés, a csontkinövés és a kalapácsujj. A túlterhelés, és az izmok fokozott igénybevétele következményeként fájdalom jelentkezhet a síp- és szárkapocscsontokban, csonthártya, és ízületi gyulladás, valamint az Achilles-ín elváltozásai jelentkezhetnek. Jellemző tünet a hát- és derékfájdalom is, a rendellenes testtartás és a test megváltozott súlypontja miatt. A túl magas sarok viselése esetén számolnunk kell a bokaficam veszélyével, amely komolyabb esetben akár a bokaízület szalagjainak szakadásával is végződhet.
Hogyan válasszunk cipőt?
- Szakvélemények szerint az ideális sarok 5 cm-es, kerüljük az ennél laposabb, illetve magasabb sarkú cipőket
- Felső részének kialakítása tegye lehetővé, hogy az ujjak egymás mellett helyezkedjenek el, és ne szoruljanak össze
- Figyeljünk arra, hogy a lábbeli kellően tartsa a bokánkat, a lábfejünket
- Válasszunk az alkalomhoz megfelelő, kényelmes cipőt
Előzzük meg a műtétet!
Annak érdekében, hogy elkerüljük a láb, illetve a gerinc visszafordíthatatlan egészségkárosodásait, fontos, hogy ne hanyagoljuk el a kezdődő panaszokat sem, mert az idejében felismert és kezelt mozgásszervi elváltozások hatékonyan gyógyíthatók. Ha már nyaralás előtt is gondjaink vannak, forduljunk idejében szakorvoshoz, hiszen nincs annál kellemetlenebb, mint amikor a szabadságunkat, a fájdalmaink miatt nem tudjuk kellően élvezni. Hatékony és tartós megoldást a különböző mozgásszervi panaszok esetében, az aktív fájdalomcsillapítás terápia nyújt. Ez egy olyan komplex eljárás, amelyben a kezelést a fájdalomcsillapításra és a gyulladáscsökkentésre alapozzuk, egy szteroid-mentes, ízületek köré juttatott hatóanyag alkalmazásával. Az izmok-inak-idegek statikai és dinamikai egyensúlyát pedig funkcionális gyógytornával állítjuk helyre.Sajnos az elhanyagolt lábproblémák legtöbb fajtája, mint például a bütyök, a kalapácsujj, vagy a sarkantyú, csak műtéti úton állíthatók helyre. Érdemes emiatt a megelőzésre, illetve az időben megkezdett aktív fájdalomcsillapításra és gyógytornára nagy hangsúlyt fordítanunk, mert ezzel elkerüljük a komolyabb beavatkozásokat – javasolja Dr. Arnold, a Fájdalomközpont fájdalomspecialistája.
| Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt |
| Bejelentkezés fájdalom kezelésére: |
FájdalomKözpont+36 70 621 2433
|
Téma szakértője
Orvos válaszol
Hegedüs Péterné
A leírtak alapján azt javaslom , szíveskedjék az Önt operáló osztályra fordulni konzultációra .
Ha ez nem kivitelezhető , akkor a teruletileg illetékes ideggyógyaszati Szakrendelesen jelentkezzen.
Addig javasolt fizikai kímélet , az asszimetrikus terhelések kerülése ,
Megfelelő szék @ fekvőhely kialakítása.
A gyógyszertárakban vény nélkül ( VN)
Kapható porcerôsitő , Regeneralo es fajdalom - és gyulladas csökkentő keszitmenyek , krémek alkalmazasa is javasolt .
Tisztelettel ,
DR. ARNOLD Dénes ARNOLD MSc.
Sebész szakorvos
Fájdalomspecialista
Páciensek mondták
Részletes tájékoztatás
Elégedett voltam az ott dolgozók udvariasságával, szívélyes segítőkészségükkel. A Főorvos Úr alapos tájékoztatásával. Részletes tájékoztatást kaptam az injekció esetleg előforduló mellékhatásairól, ezzel kapcsolatos teendőimről, ezek el- rülése miatt az óránkénti 1-2 perces jegelés fontosságáról, stb. Elégedett vagyok a Főorvos Úr gondos törődését az állapotom kontrollálását illetően. gyok A Főorvos úr
Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
sebész, fájdalomspecialista, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató
További vélemények
