Nyári szabadság lábfájdalom nélkül

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
Létrehozva: 2016.07.22 14:39
Módosítva: 2019.04.16 13:58

A nyári szabadság alatt nagyon fontos a helyesen megválasztott lábbeli, hiszen egy városnézést, vagy kirándulást, csak akkor lehet igazán élvezni, ha a programot nem árnyékolja be a lábfájdalom. „Sajnos naponta találkozom a cipők számlájára írható rendellenességekkel, pedig egy jól megválasztott lábbelivel, lábaink egészsége megőrizhető, az időben kezelt panaszokkal pedig a komolyabb beavatkozások elkerülhetők” - mondja Dr. Arnold Dénes Arnold, a Fájdalomközpont fájdalomspecialistája.

Kapaszkodó lábujjak a papucsban

Nyári ruhatárunk közkedvelt darabja, a lábujjközi (flip flop) papucs. Ezek a könnyű lábbelik rendkívül népszerűek ugyan, de viselésük kifejezetten egészségtelen a lábak számára. A „vietnámi papucsban” lábfejünket csupán egyetlen vékonyka pántba bújtatjuk, amely nem rögzíti a bokát és a sarkat. Ujjainknak erőteljes izommunkát kell végezniük annak érdekében, hogy a lábunkat a papucsban tartsák, emiatt azok állandó kapaszkodó tartást vesznek fel. Ez a folyamatos erőfeszítés hosszú távon fájdalmas ín- és ínhüvelygyulladáshoz, súlyosabb esetben szakadáshoz is vezethet. A nem megfelelő tartás miatt, a kulcsfontosságú izomcsoportok tónusa megváltozik, másképp terhelődnek a talp inai, illetve izmai. A szalagok megnyúlnak, a boltozatok lesüllyednek és kialakul a lúdtalp, vagy más néven bokasüllyedés.

A lapos sarok is okozhat problémákat

A túlterhelés mellett másik probléma, a túl lapos sarok. Bár a balerinacipők, saruk, szandálok kényelmesnek tűnnek a rohangálós hétköznapokon, vagy a szabadság alatt, mégsem olyan biztonságos társaink, mint gondolnánk. Sarok hiányában ugyanis a talpunk csillapítás nélkül ütődik a talajhoz. Ha a járás közben hiányzik a megfelelő sarok és talp kialakítás által biztosított lengéscsillapító funkció, az az egész testre kihat, mert az ízületek a bokától, egészen a nyakcsigolyákig terhelésnek vannak kitéve. Ez a folyamatos ütődés olyan fájdalmas ortopédiai deformitásokhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezethetnek, mint például a sarokfájdalom, a saroksarkantyú betegség, az ízületi porckopás, a csípő, hát- és derékfájdalom - magyarázza Dr. Arnold, fájdalomspecialista.

A magas sarok kifejezetten egészségtelen viselet

 A nyáresti összejöveteleken, partykon, örök sláger a magas sarkú cipő a nők körében. Sajnos az egészség szempontjából ez sem szerencsés választás, mert rengeteg, hosszútávon is fennálló panaszt, egészségügyi problémát okozhatnak. Viselésük közben a lábunk természetellenes pozícióban van, ízületei és csontjai túl nagy terhelésnek vannak kitéve.  Ráadásul sok esetben a cipő felső részének kialakítása nem teszi lehetővé, hogy a lábujjak természetes helyzetben helyezkedjenek el egymás mellett, a szűk hely miatt egymásnak torlódnak. Ilyenkor alakul ki a tyúkszem és a bőrkeményedés, a csontkinövés és a kalapácsujj.  A túlterhelés, és az izmok fokozott igénybevétele következményeként fájdalom jelentkezhet a síp- és szárkapocscsontokban, csonthártya, és ízületi gyulladás, valamint az Achilles-ín elváltozásai jelentkezhetnek. Jellemző tünet a hát- és derékfájdalom is, a rendellenes testtartás és a test megváltozott súlypontja miatt. A túl magas sarok viselése esetén számolnunk kell a bokaficam veszélyével, amely komolyabb esetben akár a bokaízület szalagjainak szakadásával is végződhet.

Hogyan válasszunk cipőt?

  • Szakvélemények szerint az ideális sarok 5 cm-es, kerüljük az ennél laposabb, illetve magasabb sarkú cipőket
  • Felső részének kialakítása tegye lehetővé, hogy az ujjak egymás mellett helyezkedjenek el, és ne szoruljanak össze
  • Figyeljünk arra, hogy a lábbeli kellően tartsa a bokánkat, a lábfejünket
  • Válasszunk az alkalomhoz megfelelő, kényelmes cipőt

Előzzük meg a műtétet!

Annak érdekében, hogy elkerüljük a láb, illetve a gerinc visszafordíthatatlan egészségkárosodásait, fontos, hogy ne hanyagoljuk el a kezdődő panaszokat sem, mert az idejében felismert és kezelt mozgásszervi elváltozások hatékonyan gyógyíthatók. Ha már nyaralás előtt is gondjaink vannak, forduljunk idejében szakorvoshoz, hiszen nincs annál kellemetlenebb, mint amikor a szabadságunkat, a fájdalmaink miatt nem tudjuk kellően élvezni. Hatékony és tartós megoldást a különböző mozgásszervi panaszok esetében, az aktív fájdalomcsillapítás terápia nyújt. Ez egy olyan komplex eljárás, amelyben a kezelést a fájdalomcsillapításra és a gyulladáscsökkentésre alapozzuk, egy szteroid-mentes, ízületek köré juttatott hatóanyag alkalmazásával.  Az izmok-inak-idegek statikai és dinamikai egyensúlyát pedig funkcionális gyógytornával állítjuk helyre.Sajnos az elhanyagolt lábproblémák legtöbb fajtája, mint például a bütyök, a kalapácsujj, vagy a sarkantyú, csak műtéti úton állíthatók helyre. Érdemes emiatt a megelőzésre, illetve az időben megkezdett aktív fájdalomcsillapításra és gyógytornára nagy hangsúlyt fordítanunk, mert ezzel elkerüljük a komolyabb beavatkozásokat – javasolja Dr. Arnold, a Fájdalomközpont fájdalomspecialistája.

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt
Bejelentkezés fájdalom kezelésére:

FájdalomKözpont

+36 70 621 2433

Orvos válaszol

Orvos válaszol - Kovácsné Kerekes Éva

Kovácsné Kerekes Éva

Tisztelt Fájdalomambulancia.
Már két levelet küldtem önöknek, most megtaláltam a nemrégiben készült mri-t leírnám a szöveges értékelést a háti szakaszról:
A háti kyposis megtartott a középső és alsó háti csigolyák peremein enyhe fokú spondílalrthoricus felrakódás van. a discusokban mérsékelt fokú porcdegeneratio észlelhető, a míelon vastagsága és leladása végig megtartott, a Th.IX.-X discus területén jobb oldalon paramedialisan körülhatárolt jellegű előboltosulás figyelhetú meg, a többi discusban számottevő duscus előbultosulás nem különíthetú el. vélemény, spondílarthosis et discopathaia lumbalis, protrusio disci- Th.IX-X paramedilalist.d.-
a sarok prblémáimról készült röntgen eredménye szövegesen? Mindkét oldalon calcaneus talpi és dorsalis felszínén 6 mm illetve 4 mm nagyságú exostosis van. - ez okozza a fájdalmat.
az előző két levelemben leírtam milyen kezeléseket kaptam . Most leírtam Önöknak a pontos diagnózist, hátha a fentieket elolvasva tudnának számomra végre megoldást nyójtani ami megszabadítana az állandó elviselhetetlen fájdalmaimtól. mind a két problémámnál.
Várom megtisztelő válaszukat. Tisztelettel: Kovácsné Kerekes Éva
Tisztelt Holgyem ,

Komplex panaszokat ír le leveleben:

Kronikus, tobb éve fennálló fajdalom
Tobb gerincműtéten is átesett
A jelzett gerinc- szelvenyekben / MRI degenerativ / kopasi folyamatok @ porckopás @ eloboltusulasok ( protrusio) vannak
Sarkantyuk ( Rontgen)

A gerinc fajdalmakra javaslom a szakember iranyitasaval vegzett rendszeres funkcionalis gyogytornat es vény nélkül kapható ( VN) porcvedo ( ún. chondroprotectiv keszítmenyek ) szedését @ fizikai kímélet.
Javaslom tovabbá - tekintettel a kórtörténetére- ideggyogyaszati konzílium elvegzését is.

A sarkantyu megoldasa lehet a műtéti eltavolítás ezt ortoped szakorvos donti el.
Az ún . Konzervativ fajdalomcsillapito kezelelesek , LHT : Lokes- Hullám - Terapia, injekcios kúrák is szoba jonnek , ill.
sugar kezeles is.

Az általunk kúraszerűen alkalmazott komplex konzervatív fajdalomcsillapitó kezelésekrol es azok árairol a honlapunkon talal reszletes informaciokat :

www.fajdalomkozpont.hu

Tisztelettel ,

DR. ARNOLD Denes ARNOLD MSc.
Sebész szakorvos
Fajdalomspecialista

Páciensek mondták

Nagyon részletes

A nagyon részletes, aprólékos állapotfelmérés és vizsgálat. A megoldási javaslattal kapcsolatos nagyon részletes tájékoztatás, többször elismételve azt, hogy mi az én feladatom a felépülés érdekében. A kezelés pontos bemutatása, amelynek során részletesen kitért a várható eredményre és az esetleges mellékhatásokra. 

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

sebész, fájdalomspecialista, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató

További vélemények


Kapcsolódó videók


Visszalépés az előző oldalra...

Gyakori sportsérülések 40 felett - focitól a futásig Így segíthet a sportorvos

Gyakori sportsérülések 40 felett - focitól a futásig

40 fölött a testünk hajlamos másképp reagálni az edzésre, hiszen az izmok is veszíthetnek erejükből, és a szív és a tüdő sem feltétlenül képes maximum teljesítményre. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint az állóképesség és a teljesítmény is fokozható, ha megfelelően kezeljük a sportsérüléseket, amelyek rizikója a korral egyébként is növekszik.

további részletek »
Porcleválás vagy porckopás? Nem mindegy, mitől fáj a térde A fájdalomcsillapítás és az oki kezelés is elérhető

Porcleválás vagy porckopás? Nem mindegy, mitől fáj a térde

A térdfájdalom lehet egy rossz mozdulat következménye, de kialakulhat lassan, hónapok-évek alatt is. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint nagy különbség van a porcleválás és porckopás okozta panasz és a kezelés közt is. 

további részletek »

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel