Így előzze meg a nyakfájást a számítógép előtt!
Irodai dolgozóknál, számítógép előtt sokat töltőknél gyakori panasz a nyakfájdalom, ami akár nyaki porckorongsérv kialakulásához is vezethet. Van azonban néhány tanácsunk, melyek betartásával mindez elkerülhető.
1, Fontos a testtartás a nyak területén is. Gép előtt gyakran előfordul az előretolt fejtartás. Ezt kerülje el, húzza vissza az állát!
2, A számítógép előtti rossz fejtartás oka gyakran látásprobléma. Ha valaki nem lát jól távolra, előretolja a fejét, hogy közelebb kerüljön a monitorhoz. Ha ezt tapasztalja, érdemes részt vennie egy szemvizsgálaton.
3, Ergonómia: ügyeljen a gép, az asztal, és a szék megfelelő beállítására! Nyakfájdalom elkerüléséhez például ideális, ha 500-700 mm van a feje és a monitor között, illetve, ha a vízszinteshez képest körülbelül 20°-ban lefelé tekint a gépre.
4, Nyaki és vállövi fájdalmak elkerüléséhez figyeljen arra is, hogy alkarja meg legyen támasztva a dolgozóasztal által, és a támasz ne legyen sem túl alacsony, sem pedig annyira magas, hogy a vállait a nyaka irányába kelljen húznia miatta.
Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!
Budai FájdalomKözpont
Gyakran felmerülő kérdés a napokban, melyik COVID-19 elleni oltás adható különféle betegséggel élőknek. Ezért készítettünk egy összehasonlító táblázatot a COVID19 oltásokról. A táblázat a jelenleg rendelkezésünkre álló hivatalos alkalmazási előírásokból származó információkat tartalmazza.
FONTOS! Ezek általános irányelvek, mindenkinél egyedileg az oltó orvosnak kell mérlegelnie és szakmai döntést hoznia az olthatóságról - ide értve, hogy mit jelent az adott illetőnél a "fellángolás", az "egyensúly", a "jelentős eltérés".
Az opiod gyógyszerek vagy narkotikumok gyakran szükségesek a daganatos betegek komoly fájdalmainak kezelésében. Dr. Pádi Éva, a FájdalomKözpont onkológusa, az onkológiai fájdalmak csillapításának specialistája arról beszélt, hogy lehet biztonságosan használni ezeket a hatékony gyógyszereket.
