Nyakfájás megelőzése

Létrehozva: 2017.01.27 15:33 Módosítva: 2017.07.12 16:28

Így előzze meg a nyakfájást a számítógép előtt!

Irodai dolgozóknál, számítógép előtt sokat töltőknél gyakori panasz a nyakfájdalom, ami akár nyaki porckorongsérv kialakulásához is vezethet. Van azonban néhány tanácsunk, melyek betartásával mindez elkerülhető.

nyakfájdalom, nyakfájás

1, Fontos a testtartás a nyak területén is. Gép előtt gyakran előfordul az előretolt fejtartás. Ezt kerülje el, húzza vissza az állát!

2, A számítógép előtti rossz fejtartás oka gyakran látásprobléma. Ha valaki nem lát jól távolra, előretolja a fejét, hogy közelebb kerüljön a monitorhoz. Ha ezt tapasztalja, érdemes részt vennie egy szemvizsgálaton.

3, Ergonómia: ügyeljen a gép, az asztal, és a szék megfelelő beállítására! Nyakfájdalom elkerüléséhez például ideális, ha 500-700 mm van a feje és a monitor között, illetve, ha a vízszinteshez képest körülbelül 20°-ban lefelé tekint a gépre.

4, Nyaki és vállövi fájdalmak elkerüléséhez figyeljen arra is, hogy alkarja meg legyen támasztva a dolgozóasztal által, és a támasz ne legyen sem túl alacsony, sem pedig annyira magas, hogy a vállait a nyaka irányába kelljen húznia miatta.

 

Bejelentkezés kezelésre !

Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!

 

Budai FájdalomKözpont

bemer mágnesterápia

+36 70 621 2433

Így hat a hátfájás az életminőségre és a teljesítményre Ha sokáig tart a hátfájás, a munka és a magánélet is megsínyli

Így hat a hátfájás az életminőségre és a teljesítményre

A hátfájás, a derékfájás olyan általános és gyakori probléma, hogy kutatások foglalkoznak a hatásaival. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa arról beszélt, milyen hatással van a hátfájás az életminőségre és milyen rizikófaktorokat kellene kiküszöbölni a gyógyuláshoz.

további részletek »
Látászavar, zsibbadás a fejfájás alatt? Ezt lehet tenni az aurás migrénnel Megelőzni és kezelni is lehet a migrénes rohamot

Látászavar, zsibbadás a fejfájás alatt? Ezt lehet tenni az aurás migrénnel

Az aurás migrén egy összetett, nehezen kibírható fejfájás típus, amelynek a kezelése is több pillérre alapozódhat. Dr. Vida Zsuzsanna, a FájdalomKözpont neurológusa összefoglalja, amit erről a betegségről érdemes tudni. 

további részletek »

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel