Futna, biciklizne, de fáj a térde? Van megoldás

Futna, biciklizne, de fáj a térde? Van megoldás

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc Létrehozva: 2021.04.30 Módosítva: 2021.04.30

A jó idő és a hosszú bezártság sokakat csábít most a szabadtéri sportok felé, de nem ritkán éppen a térdfájdalom akadályozza a futást, a kerékpározást. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa szerint nem szabad passzivitásba menekülni, hiszen az ronthat az állapoton, de elérhető a hatékony segítség.

A mozgásszegénység és a túlzott aktivitás is árt

Futóknál, kerékpárosoknál gyakori a térdfájdalom, de van segítség.A térdfájdalom oka – különösen sportolóknál és 40 év felettieknél – igen gyakran a kopásos ízületi gyulladás, vagyis az osteoarthritis. Ez egy összetett kórkép, amelynek kialakulásához éppúgy hozzájárulnak a genetikai, mint az életmód faktorok. Kérdőívekre és MRI-vizsgálatokra épült kutatások pedig azt is igazolták, hogy a nagyon magas és a nagyon alacsony szintű fizikai aktivitás is rontja a térdízületek állapotát a középkorú felnőtteknél. Vagyis az intenzíven sportolók, jellemzően a futók és az ugrással járó sportot űzők, valamint a passzív életmódot folytatók térdízületei vannak a legrosszabb állapotban. Mindebből pedig látható, hogy létezik egy akár porcvédőnek nevezhető aktivitási szint, ami optimális állapotban képes tartani a porcokat, a mozgásszerveket. Arnold doktor arra a kérdésre válaszolt, milyen életmóddal védhetjük leginkább az ízületek és porcok egészségét.
- Sokan vannak, akik a kopásos ízületi gyulladás és a porckopás több rizikófaktorával is rendelkeznek, mint például a korábbi térdsérülés, térdműtét, családi hajlam a térd problémákra, és hangsúlyozottan a túlsúly. Nekik különösen fontos kialakítani egy olyan életmódot, ami védi a mozgásszerveket. Első lépésben, ha jelen van a túlsúly, az elhízás, ajánlatos ezt egy megfelelő programmal, ideális esetben dietetikus és mozgásterapeuta segítségével csökkenteni. A plusz kilók ugyanis nem csak a térdproblémákat fokozzák, hiszen nagyobb megterhelésnek vannak kitéve az ízületek, de az elhízás más betegségek rizikófaktora is. A mozgás tehát mindenképpen része a testsúlycsökkentésnek is, amíg azonban jelen van a térdfájdalom, nem ajánlott a térdeket erősen igénybe vevő sportokat, futást, teniszt, ugrálással járó sportot választani. A passzivitás sem segíti a gyógyulást, a fájdalmas szakaszban ezért a kényelmesebb gyaloglás és leginkább az úszás ajánlott. Persze, ha valaki futni vagy kerékpározni szeretne, nem kell feltétlenül lemondania erről, csak meg kell találnia a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés hatékony formáit. 

Fájdalomcsillapítás és oki kezelés egyben

Hialuronsav injekció és lökéshullám terápia is segít a térdfájdalmon.- A fájdalomcsillapítás nem csak a sportolni vágyóknak fontos cél, de mindenkinek, akinél a térdfájdalom megakadályozza a lépcsőzést, a mindennapi teendőket. Ezért jelent széles körben alkalmazható, jó lehetőséget számos természetes alapokra épülő módszer, mint például a lökéshullám terápia, amely beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét. Mindezek együtt akár már az első alkalommal csökkentik a fájdalmat, de a szöveti regenerációhoz kúraszerű alkalmazásra van szükség – ismerteti dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa. - Ugyancsak hatékony kezelés a hialuronsav tartalmú ízületi injekció. Amikor ugyanis hialuronsavas gélt injektálunk az ízületi résbe, az csökkenti az ízületi folyadék belső súrlódását, elősegíti tehát a csúszást. Kifejezetten az ízületbe fecskendezzük azt a zselés anyagot, amely nagy koncentrációjú hialuronsavat tartalmaz, és amely jelentősen csökkenti a fájdalmat, és visszaállítja az ízület kenését és lökéscsillapítását. Ezekkel az eljárásokkal, valamint a funkcionális gyógytornával jelentős állapotjavulás várható. Az akut szakasz elmúltával pedig, ha nincs orvosi ellenjavallat, akár a futás, kerékpározás is beleférhet a mozgásprogramba.

Forrás: FájdalomKözpont (www.fajdalomkozpont.hu)

 

Téma szakértője

Orvos válaszol

Tisztelt Doktor Úr/Doktor Nő!
A következő problémával fordulok Önhöz, hogy ha hat hete volt teljes méheltávolításom, mehnyak és petevezetőkkel együtt, a székelés stb. Is rendben, has középső fájdalmaim is már szépen szinte el is múltak, a három hetes kontrollon is minden rendben ölt, ill az ötödik héten is voltam.. Itt is rendben volt minden.. A petefészkeim mitől fáj hatnak, ha az orvos se látott semmit az említett konzrollokon? A bal különösen, a jobb csak mintha akkor ha több kávét fogyasztanék.. A bal mindig is sokkal érzékenyebb volt, többször műtöttek endometriózis sál, a méh kivétele is az adenomyózis miatti fájdalom miatt története meg. 43 éves vagyok.Szövettan is rendben.
Köszönöm válaszát!
Szilvia

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
Dr. Arnold Dénes Arnold MSc Fájdalom specialista
Tisztelet Hölgyem ,

Az Ön által leírt fájdalmak származhatnak az endometriosis ill . esetleges post - Operativ ( műtét utáni ) okokból is .
Első lépésben ezért javaslom konzultáció elvégzését az Önt operáló Kollégával .

Egyeb okok is szoba jöhetnek , a vastagbél megbetegedései , krónikus kismednencei gyulladás , vagy krónikus fajdalom Szindroma ( KFS ).

Amennyiben szükségét érzi , várom Fajdalom Központunkba konzultációra - a vonatkozó orvosi dokumentációval - ,
amelyet jelen helyzetben telefonon , vagy Skypon keresztül is kérhet .

A pontos diagnózis felállításában hasi - & kismedencei MRI segíthet .

További részletek a honlapomon .

Tisztelettel ,

ARNOLD Dénes ARNOLD

Kapcsolódó oldalak

Páciensek mondták

Hihetetlen szaktudás

Első alkalommal voltam Önöknél, maximális kedvességet, figyelmet, tájékoztatást kaptam és rendkívül jól eső tapasztalat volt a Doktor úr kedélyessége, humorérzéke az érezhetően hihetetlen tudása és tapasztalata mellett.

További vélemények

Kapcsolódó videók

Hírek

Arcidegzsába - így kezelhető a fájdalom, a zsibbadás

Arcidegzsába - így kezelhető a fájdalom, a zsibbadás

Neuralgiáknak nevezzük azokat a komoly, sokszor éles fájdalmakat, amelyek a sérült vagy irritált idegek miatt alakulnak ki. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos az ebbe a csoportba tartozó arcidegzsába tüneteire, lehetséges okaira és a kezelés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Futna, biciklizne, de fáj a térde? Van megoldás

Futna, biciklizne, de fáj a térde? Van megoldás

A jó idő és a hosszú bezártság sokakat csábít most a szabadtéri sportok felé, de nem ritkán éppen a térdfájdalom akadályozza a futást, a kerékpározást. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa szerint nem szabad passzivitásba menekülni, hiszen az ronthat az állapoton, de elérhető a hatékony segítség.

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel:

Prima Medica

Prima Medica Egészséghálózat