Irodában dolgozol, fáj a derekad? Aktív fájdalomcsillapítás a megoldás!

Irodában dolgozol, fáj a derekad? Aktív fájdalomcsillapítás a megoldás!

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc Létrehozva: 2016.04.15 Módosítva: 2019.04.11

Szinte nincs olyan irodai dolgozó, akinek ne fájna a dereka. Állandó ülőmunka, képernyőnézés, mozgáshiány, stressz – önmagukban is derékfájáshoz vezető tényezők. Megoldást jelenthet a fájdalom kórtanának a megismerése, alapoknál való aktív gyógyítása – mondja Dr. Arnold Dénes Arnold sebész-szakorvos, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistája.

A derékfájdalom leggyakoribb okai

Egészségstatisztikai adatok alapján a fejlett országokban a felnőtt lakosságnak közel 90%-s szenvedett már élete során krónikus derékfájástól a mozgásszegény életmód következtében. A pszichés tényezők (alvászavar, kimerültség, depresszió, szorongás ), vagy akár az időjárási frontok is  fokozhatják a tüneteket.

A krónikus derékfájdalmat leggyakrabban a gerinc valamely degeneratív betegségére, valamint a csigolyák, porckorongok statikai rendellenességeire lehet visszavezetni.  Panaszokat általában az izmok feszülése, a szalagok, kisízületek, csontok túlterheltsége, a csigolyák közötti porcok kopása, valamely sérülés, daganat vagy csontritkulás okozhatja.

Ezek a fájdalmak gyakran egy rossz mozdulatra, vagy erős fizikai behatásra jelentkeznek, de kialakulhatnak fokozatosan is, majd kezelés hiányában tartóssá és visszatérővé válnak.

Aktív tanácsok a megelőzéshez

Az irodai derékfájdalom megelőzésének leghatékonyabb módja az aktív megközelítés: a gerinc olyan, mint egy magas felhőkarcoló. Egyszerre szilárd és rugalmas, számos fő alkatrésszel, illesztő, stabilizáló és mozgó elemmel. Szilárdságot adnak a csigolyák, rugalmasságot adnak a szalagok és a porckorongok, mozgási lehetőséget és stabilizálást az ízületek és izmok. Az aktív megelőzés célja ezen egységek statikájának, dinamikájának megőrzése.

Aktív megelőzés kiemelt eszközei a megfelelő folyadékpótlás (porcok rugalmassága), a rendszeres torna (izmok tartása, kisízületek mozgása), a túlterhelések elkerülése (sérülések kivédése)

Aktív fájdalomcsillapítással a derékfájás ellen

Ha már kialakult a probléma – és tegyük szívünkre a kezünket, kinél nem –, a megoldást ugyanúgy az aktív fájdalomcsillapítás, a statikai és dinamikai állapotok helyreállítása adja.

Akut fájdalomnál a cél a fájdalom gyors csökkentése annak érdekében, hogy elérjük a helyreállító funkciók bekapcsolási lehetőségét. Ilyenkor olyan kezelést kell alkalmazni, mely csillapítja fájdalommal mindig együtt járó gyulladást, csökkenti az ödémát, az izomfeszülést, így megszüntethető a hajolási nehézség, a mozgásbeszűkülés. Fontos, hogy ez a gyógyító szakasz gyors legyen, hatékony, segítse a gerinc statikai és dinamikai állapotának helyreállítását.

Az aktív fájdalomcsillapítás akut szakában leggyakrabban célzott injekciós kezelést alkalmazunk, melynek lényege, hogy az injekcióval a hatóanyagot közvetlenül a fájdalom forrását jelentő szöveti gyulladáshoz tudjuk eljuttatni. A leghatékonyabb injekciót, annak hatóanyagát, mennyiségét már a fájdalom hátterétől, mértékétől, kórelőzménytől, páciens fizikai állapotától függően választjuk meg – mondja Dr. Arnold Dénes az aktív fájdalomcsillapítás specialistája. Szerencsére ma már a szteroidokon túl más igen hatékony és kíméletes – pl. kollagén tartalmú, hialuronsav tartalmú, aktív gyulladás csökkentő hatású  – injekciók is léteznek.

A kezelés kúraszerűen történik, általában 3-8 alkalmat vesz igénybe, és hatása évekig érződik a megfelelő életmódváltással és mozgással kiegészítve.

Tartós eredmény

Derékfájásnál a fájdalomcsillapítás tartósságát jelentősen lehet növelni a gerinc statikai és dinamikai egészségének aktív karbantartásával. Ezért mindig javasolt, hogy a gyors fájdalomcsillapító kúrát követően, azzal párhuzamosan kezdődjön a csigolyák, kisízületek, porckorongok egészségét karbantartó életmód orvoslás, benne a rendszeres testmozgás, funkcionális gyógytorna, az ülő munkából való rendszeres felállás, a helyes ülési pozíció elsajátítása, a megfelelő táplálkozás és folyadékfogyasztás, és lehetőség szerint az izomfeszüléseket oldó masszírozás, stressz oldás.

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt
Bejelentkezés fájdalom kezelésére:

FájdalomKözpont

+36 70 621 2433

Téma szakértője

  • Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

    • sebész, fájdalomspecialista, hialuronsav szakértő, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató
  • Specialitások:
    • holisztikus szemlélet
    • hosszú ideje fennálló fájdalmak
    • bizonytalan eredetű fájdalmak
    • keleti és nyugati orvoslás ötvözése
    • kollagen injekció és hialuronsav injekció szakértő
    • kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)

    Vélemények dr. Arnold Dénes Arnold MSc-ről>>>

     

    Rendelés típusa:

Orvos válaszol

Kedves Doktornő/Doktor úr!
Olyan panasszal fordulok önökhöz ,hogy 1-2 napja a bal vállam és lapockám folyamatosan fáj. Éjszakánként nem bírok tőle aludni ,illetve próbáltam vizesruházni.Mára már minden izmomba fájdalom van ,illetve bizsergő érzés. Szédülök ,amit rosszullét kísér. Mitől lehet ez? Esetleg érdemes lenne kivizsgálásra menni?
Köszönettel: Kovács Lilla

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
Dr. Arnold Dénes Arnold MSc Fájdalom specialista
Tisztelt Hölgyem ,

A leírtak alapján csak általános válasz adható.
A pontos válaszhoz Őnt meg kell vizsgálni, alaposan orvosilag kikérdezni , tudni kellene érte- e sérulés, es ahogy Ön is írja, ezt érdemes kivizsgaltatni.

A bal váll- öv fájdalmát okozhathatjak ún. helyi okok ; izom, ideg, ízület , gerinc - eredet ,de egyeb betegségek tünete is lehet a bal vállba sugárzó fájdalom.
Panaszai fenállasa eseten kerem keresse meg Klinikánkat.

Tisztelettel,

DR. ARNOLD Dénes ARNOLD

Kapcsolódó oldalak

Páciensek mondták

Kedves

A Doktor úr, a recepciós hölgyek kedvesek, mosolygósak, közvetlenek, segítőkészek! Sok-sok ilyen EMBER-re lenne szükség az élet sok területén. Nyugtatóként hatnak a rám, nagyon bízom bennük és természetesen a Doktor úr tudásában, az ajánlott kezelés eredményességében!

További vélemények

Kapcsolódó videók

Hírek

Összehasonlító táblázat a COVID-19 oltásról

Összehasonlító táblázat a COVID-19 oltásról

Gyakran felmerülő kérdés a napokban, melyik COVID-19 elleni oltás adható különféle betegséggel élőknek. Ezért készítettünk egy összehasonlító táblázatot a COVID19 oltásokról. A táblázat a jelenleg rendelkezésünkre álló hivatalos alkalmazási előírásokból származó információkat tartalmazza.

 

FONTOS! Ezek általános irányelvek, mindenkinél egyedileg az oltó orvosnak kell mérlegelnie és szakmai döntést hoznia az olthatóságról - ide értve, hogy mit jelent az adott illetőnél a "fellángolás", az "egyensúly", a "jelentős eltérés".

Mikor van szükség opioid gyógyszerekre az onkológiai fájdalomkezelésben?

Mikor van szükség opioid gyógyszerekre az onkológiai fájdalomkezelésben?

Az opiod gyógyszerek vagy narkotikumok gyakran szükségesek a daganatos betegek komoly fájdalmainak kezelésében. Dr. Pádi Éva, a FájdalomKözpont onkológusa, az onkológiai fájdalmak csillapításának specialistája arról beszélt, hogy lehet biztonságosan használni ezeket a hatékony gyógyszereket.

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel:

Prima Medica

Prima Medica Egészséghálózat