9 módszer krónikus derékfájás ellen - műtét nélkül

9 módszer krónikus derékfájás ellen - műtét nélkül

2019.07.22

Akik tartós hátfájással, esetleg krónikus fájdalom szindrómával küzdenek, nehezen hihetik el, hogy van segítség a problémájukra, holott dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa szerint egyénre szabott, komplex kezeléssel lehet segíteni a problémán.

Tartós derékfájás és krónikus fájdalom szindróma

Egyes becslések szerint a lakosság legalább 85 százaléka szenved időnként deréktáji fájdalomtól. Az érintettek különbözőképpen élik meg a fájdalom intenzitását, a pontos helyét és az általa kiváltott tüneteket, ha akut, vagyis heveny, és ha krónikus fájdalommal küzdenek. De mikortól beszélhetünk krónikus hátfájásról? A különbség a fájdalom időtartamának hosszában jelentkezik.

  • Az akut vagy heveny jelenség legfeljebb 6 hétig tart.
  • A szubakut probléma 7-12 hét során jelentkezik.

A krónikus fájdalom szindróma egy 3-6 hónapnál régebben fennálló, krónikus, más okkal nem magyarázható, szokványos fájdalomcsillapítókra általában nem reagáló fájdalomról van szó, amelyben a lélek is érintett. A szakértők feltételezik a pszicho-neuro-endokrin-immuno eredetet, ami egyszerűen azt jelenti, hogy ha van egy meg nem oldott élethelyzet, egy szociális stresszor, akkor ez bizonyos fájdalomemlékeket aktivál, amelyek idővel szervülnek. A páciens pedig idővel belesodródik egy diszfunkcionális attitűdbe, vagyis azt mondja: én nem tudok meggyógyulni. Holott Arnold doktor szerint számos módszer, vagy bizonyos komplex terápiák hatékonyan segíthetnek.

9 módszer, ami segíthet a krónikus derékfájáson

1. Fogyás

Mivel a csontok, izmok és ízületek kemény munkát végeznek a test mozgatásával, minden egyes plusz kiló csak nehezíti ezt, főként mert növeli a gerincre és környéki izmokra nehezedő nyomást. Kutatások szerint erős összefüggés van a (túlsúly vagy elhízás esetén) leadott kilók és a derékfájdalom csökkenése közt.  

2. „Gyulladáscsökkentő” étrend

Bizonyos tanulmányok szerint a krónikus fájdalom összefüggésben lehet a szervezetben jelen lévő (tartós) gyulladással. A gyulladás fenntartásához pedig olyan tápanyagok is hozzájárulhatnak, mint a feldolgozott élelmiszerek, a transzzsírsavak és a cukor. Ugyanakkor vannak olyan gyulladáscsökkentő hatású tápanyagok, amelyek közvetve a fájdalom csökkenését is támogathatják, mint a zöldségek, a gyümölcsök, a magvak, a halak és a teljes kiőrlésű gabonák.

3. Megfelelő cipő

A rossz lábbeli – magas sarok, túl szűk vagy támasztást nem nyújtó kialakítás - kimozdíthatja a helyes pozíciójából a lábfejet, a térdet, a csípőt, és a gerincet is. Ez a kényszerű rossz tartás pedig előbb-utóbb fájdalomhoz vezet. Érdemes ortopédorvoshoz fordulni a megfelelő cipő kiválasztása végett, javaslatára esetleg betétet, különböző segédeszközöket is alkalmazni. 

4. Helyes testtartás

Mivel a helytelen álló- és ülő testtartás az egyik nyilvánvaló okozója a krónikus hátfájdalomnak, ennek korrigálása nyilván javulást eredményezhet. A már iskoláskorban kezdődő tartásproblémák miatt érdemes gyógytornászhoz és ortopéd orvoshoz fordulni, akik rengeteget tudnak tenni a helyes tartás kialakításáért, de annak gyakorlása már a páciens feladata.

5. Mozgás

A derékfájás egyik fontos ellenszere a gyógytorna, a mozgásterápia.A krónikus fájdalmak egyik legtermészetesebb ellenszere a rendszeres mozgás. Ennek oka, hogy bármilyen mozgást végzünk, az agy izomerősítő, izompólya nyújtó, vérkeringést fokozó és tartást korrigáló hatású endorfint termel, amelyek az agyban akadályozza az idegsejteket abban, hogy továbbítsák a fájdalomingert. Természetesen már meglévő fájdalom esetén nehéz és kockázatos is lehet bármilyen mozgásba belevágni, de kezdetnek akár a tempós gyaloglás is megteszi, funkcionális gyakorlatokkal pedig a mozgásterapeuta és a gyógytornász segíthet.

6. Stressz menedzsment

A stressz az izmok feszülését okozza, ami eleve hátfájáshoz vezet, illetve erősebbé teszi a már kialakult fájdalmat. Egyes tanulmányok azt is hangsúlyozzák, hogy a stressz a test fájdalom érzékelését is megváltoztatja, vagyis sokan emiatt is szenvedhetnek jobban. Mindenféleképen komoly segítséget jelenthet egy stresszkezelő módszer bevezetése a mindennapokba, legyen szó meditációról, életvezetési tréningről vagy más pszichológusi segítségről.

7. Fizioterápiás eljárások

Nem oldják meg ugyan a kiinduló problémát, de nagyon fontos fájdalomcsillapító hatással bírnak az olyan terápiák, mint a Bemer-kezelés vagy a manuálterápia.

8. Orvosi akupunktúra

Derékfájás ellen is hatékony az akupunktúra és a manuálterápia.A tradicionális kínai gyógyászat részeként ismeretes módszer számos krónikus fájdalom, probléma esetén beválhat, nem csak a fájdalomcsillapító, de a probléma gyökerét kezelő hatása miatt is.

9. Neurálterápia

- Az injekciós kezelésekre épülő neurálterápiával nem csak helyi érzéstelenítés érhető el, de úgynevezett idegrendszer áthangoló hatás is. Ez utóbbinak ráadásul van gerincvelői, illetve magasabb szintű, központi idegrendszeri része is – ismerteti dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa. - Sőt, a neurálterápiának az ún. extracelluláris mátrix információ átadásban is jelentős szerepe van, ezért jól kombinálható más kezelésekkel is, mint az orvosi kollagén injekció kúra, lágylézer terápia, orvosi akupunktúra, ízületi hialuronsav injekciók és  funkcionális  gyógytorna. Adott esetben szükség lehet nőgyógyász, urológus és gyöki érintettség esetén neurológus szakkonzíliumra is. 

Forrás: FájdalomKözpont (www.fajdalomkozpont.hu)

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt
Bejelentkezés fájdalom kezelésére:

FájdalomKözpont

+36 70 621 2433

Téma szakértője

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

sebész, fájdalomspecialista, hialuronsav szakértő, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató

  • Specialitások:
    • Holisztikus szemlélet
    • Hosszú ideje fennálló fájdalmak
    • Bizonytalan eredetű fájdalmak
    • Keleti és nyugati orvoslás ötvözése
    • Kollagen injekció és hialuronsav injekció szakértő
    • Kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)
     
  • Kapcsolódó orvos válaszol bejegyzésünk

    Tisztelt Doktor Úr!/Nő! Segítségüket szeretném kérni! 3 éve kezdődött, észre vettem a telefonon is a tükrön is vala hogy a bal oldali részén kialakult egy mélyedés arcon nem tudom hogy.Voltam fogorvosnál szájsebészeten azt mondták olyan mintha ha ütés kapott volna arcon,pedig soha nem történ velem ilyesmi,aztán elmentem állkapocs klinikára és megnézték baloldali rész és mondták hogy valami izom vagy ideg probléma lehet az oka kaptam harapásemelő sín kezelést is mert kicsit kattan egyet az állkapocs,de mondták hogy ez nem biztosan fogja megoldani a problémát valahol más hol kell keresni az okát, pontosabb okát nem tudni mi okozza mélyedést a baloldali arcomon,ez a mai napig tart. Most a legújabb válasz amit kaptam az állkapocstól hogy nem állkapocsi probléma.De csináltak állkapocsi izületi mr-t és találtak rajta háromszög alakú jobb oldali elváltozást és elmentem vele a fülorggészetre és megnézték a leletet és orrmelléküreg gyuladásom van,De elkültek arc koponya ct-re az eredményt nem tudom. Kaptam még beutalót a szájsebészeten arc szimetri kivizsgálásra és azt mondták hogy ez nem szájszebészeti probléma de nem ártana fogszabályzó,de nem ez oka.Mondták menyek el a neurológushoz vizsgáltasam ki magam de már ott is vizsgálnak de nem tudják hogy mitt vizsgáljanak pedig ott képp a telefonon és ki is nyomtattam nekik és mondtam neki kicsi balon érzek furán rosszabodik a beszédkéségem mintha kicsi zsibadás lenne a baloldali részén nyakon mintha bellene kicsit dagadva nem tom. Itt vannak a képek amiket csináltam: http://kepfeltoltes.hu/view/161009/2016-04-26_11.05.48_1__www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/view/161009/2016-04-24_20.30.20_1__www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/view/161009/2016-04-24_20.35.04_1__www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/view/161009/IMG_20160925_192849_1__www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/view/161009/IMG_20160925_192906_1__www.kepfeltoltes.hu_.jpg Kérdésem lenne? hogy arcon vagy a nyakon milyen vizsgálatott kéne csináltattni megtudjam milyen problémáról van szó kérném segitségét köszönöm.
    Tisztelt Uram ,

    Az Ön problémája nem tartozik a Fajdalomambulacia szakmai profiljaba.

    A leírt elváltozasok hátterében - ahogy Ön is írja , ill. a szakorvosi vizsgálatai is történetek - a kovetkezo okok állhatnak:

    Fogászati @ szajsebeszeti okok
    Ful- orr - gegeszeti elváltozasok
    Balesetek / traumák : Önnek ez nem volt
    Ideggyógyaszati elváltozasok .

    Az arckoponya CT eredménye közelebb visz a pontos diagnozishoz.
    Az Ön által leírt klinikai tünetek jellege alapján ( zsibbdas, beszed- romlás ) neurológiai további kivizsgálást javaslom .
    Amennyiben a CT lelet eredménye sem egyértelmű , arckoponya MR vizsgálat is szoba jöhet .


    Tisztelettel ,


    DR . ARNOLD Dénes ARNOLD MSc.
    Sebesz- szakorvos
    Fájdalomspecialista
    Liczenciás Zoltán

    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

    Fájdalom specialista

    Kapcsolódó oldalak

    Páciensek mondták

    Nagyon részletes

    A nagyon részletes, aprólékos állapotfelmérés és vizsgálat. A megoldási javaslattal kapcsolatos nagyon részletes tájékoztatás, többször elismételve azt, hogy mi az én feladatom a felépülés érdekében. A kezelés pontos bemutatása, amelynek során részletesen kitért a várható eredményre és az esetleges mellékhatásokra. 
    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
    sebész, fájdalomspecialista, hialuronsav szakértő, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató

    Kapcsolódó videók