9 módszer krónikus derékfájás ellen - műtét nélkül

9 módszer krónikus derékfájás ellen - műtét nélkül

2019.07.22

Akik tartós hátfájással, esetleg krónikus fájdalom szindrómával küzdenek, nehezen hihetik el, hogy van segítség a problémájukra, holott dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa szerint egyénre szabott, komplex kezeléssel lehet segíteni a problémán.

Tartós derékfájás és krónikus fájdalom szindróma

Egyes becslések szerint a lakosság legalább 85 százaléka szenved időnként deréktáji fájdalomtól. Az érintettek különbözőképpen élik meg a fájdalom intenzitását, a pontos helyét és az általa kiváltott tüneteket, ha akut, vagyis heveny, és ha krónikus fájdalommal küzdenek. De mikortól beszélhetünk krónikus hátfájásról? A különbség a fájdalom időtartamának hosszában jelentkezik.

  • Az akut vagy heveny jelenség legfeljebb 6 hétig tart.
  • A szubakut probléma 7-12 hét során jelentkezik.

A krónikus fájdalom szindróma egy 3-6 hónapnál régebben fennálló, krónikus, más okkal nem magyarázható, szokványos fájdalomcsillapítókra általában nem reagáló fájdalomról van szó, amelyben a lélek is érintett. A szakértők feltételezik a pszicho-neuro-endokrin-immuno eredetet, ami egyszerűen azt jelenti, hogy ha van egy meg nem oldott élethelyzet, egy szociális stresszor, akkor ez bizonyos fájdalomemlékeket aktivál, amelyek idővel szervülnek. A páciens pedig idővel belesodródik egy diszfunkcionális attitűdbe, vagyis azt mondja: én nem tudok meggyógyulni. Holott Arnold doktor szerint számos módszer, vagy bizonyos komplex terápiák hatékonyan segíthetnek.

9 módszer, ami segíthet a krónikus derékfájáson

1. Fogyás

Mivel a csontok, izmok és ízületek kemény munkát végeznek a test mozgatásával, minden egyes plusz kiló csak nehezíti ezt, főként mert növeli a gerincre és környéki izmokra nehezedő nyomást. Kutatások szerint erős összefüggés van a (túlsúly vagy elhízás esetén) leadott kilók és a derékfájdalom csökkenése közt.  

2. „Gyulladáscsökkentő” étrend

Bizonyos tanulmányok szerint a krónikus fájdalom összefüggésben lehet a szervezetben jelen lévő (tartós) gyulladással. A gyulladás fenntartásához pedig olyan tápanyagok is hozzájárulhatnak, mint a feldolgozott élelmiszerek, a transzzsírsavak és a cukor. Ugyanakkor vannak olyan gyulladáscsökkentő hatású tápanyagok, amelyek közvetve a fájdalom csökkenését is támogathatják, mint a zöldségek, a gyümölcsök, a magvak, a halak és a teljes kiőrlésű gabonák.

3. Megfelelő cipő

A rossz lábbeli – magas sarok, túl szűk vagy támasztást nem nyújtó kialakítás - kimozdíthatja a helyes pozíciójából a lábfejet, a térdet, a csípőt, és a gerincet is. Ez a kényszerű rossz tartás pedig előbb-utóbb fájdalomhoz vezet. Érdemes ortopédorvoshoz fordulni a megfelelő cipő kiválasztása végett, javaslatára esetleg betétet, különböző segédeszközöket is alkalmazni. 

4. Helyes testtartás

Mivel a helytelen álló- és ülő testtartás az egyik nyilvánvaló okozója a krónikus hátfájdalomnak, ennek korrigálása nyilván javulást eredményezhet. A már iskoláskorban kezdődő tartásproblémák miatt érdemes gyógytornászhoz és ortopéd orvoshoz fordulni, akik rengeteget tudnak tenni a helyes tartás kialakításáért, de annak gyakorlása már a páciens feladata.

5. Mozgás

A derékfájás egyik fontos ellenszere a gyógytorna, a mozgásterápia.A krónikus fájdalmak egyik legtermészetesebb ellenszere a rendszeres mozgás. Ennek oka, hogy bármilyen mozgást végzünk, az agy izomerősítő, izompólya nyújtó, vérkeringést fokozó és tartást korrigáló hatású endorfint termel, amelyek az agyban akadályozza az idegsejteket abban, hogy továbbítsák a fájdalomingert. Természetesen már meglévő fájdalom esetén nehéz és kockázatos is lehet bármilyen mozgásba belevágni, de kezdetnek akár a tempós gyaloglás is megteszi, funkcionális gyakorlatokkal pedig a mozgásterapeuta és a gyógytornász segíthet.

6. Stressz menedzsment

A stressz az izmok feszülését okozza, ami eleve hátfájáshoz vezet, illetve erősebbé teszi a már kialakult fájdalmat. Egyes tanulmányok azt is hangsúlyozzák, hogy a stressz a test fájdalom érzékelését is megváltoztatja, vagyis sokan emiatt is szenvedhetnek jobban. Mindenféleképen komoly segítséget jelenthet egy stresszkezelő módszer bevezetése a mindennapokba, legyen szó meditációról, életvezetési tréningről vagy más pszichológusi segítségről.

7. Fizioterápiás eljárások

Nem oldják meg ugyan a kiinduló problémát, de nagyon fontos fájdalomcsillapító hatással bírnak az olyan terápiák, mint a Bemer-kezelés vagy a manuálterápia.

8. Orvosi akupunktúra

Derékfájás ellen is hatékony az akupunktúra és a manuálterápia.A tradicionális kínai gyógyászat részeként ismeretes módszer számos krónikus fájdalom, probléma esetén beválhat, nem csak a fájdalomcsillapító, de a probléma gyökerét kezelő hatása miatt is.

9. Neurálterápia

- Az injekciós kezelésekre épülő neurálterápiával nem csak helyi érzéstelenítés érhető el, de úgynevezett idegrendszer áthangoló hatás is. Ez utóbbinak ráadásul van gerincvelői, illetve magasabb szintű, központi idegrendszeri része is – ismerteti dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa. - Sőt, a neurálterápiának az ún. extracelluláris mátrix információ átadásban is jelentős szerepe van, ezért jól kombinálható más kezelésekkel is, mint az orvosi kollagén injekció kúra, lágylézer terápia, orvosi akupunktúra, ízületi hialuronsav injekciók és  funkcionális  gyógytorna. Adott esetben szükség lehet nőgyógyász, urológus és gyöki érintettség esetén neurológus szakkonzíliumra is. 

Forrás: FájdalomKözpont (www.fajdalomkozpont.hu)

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt
Bejelentkezés fájdalom kezelésére:

FájdalomKözpont

+36 70 621 2433

Téma szakértője

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

sebész, fájdalomspecialista, hialuronsav szakértő, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató

  • Specialitások:
    • Krónikus mozgásszervi fájdalmak
    • Hátfájdalom
    • Nyaki fájdalom
    • Hosszú ideje fennálló fájdalmak
    • Holisztikus szemlélet
    • Keleti és nyugati orvoslás ötvözése
    • Kollagen injekció és hialuronsav injekció szakértő
     
  • Kapcsolódó orvos válaszol bejegyzésünk

    Tisztelt Doktor Úr/Nő! Derékfájdalom kapcsán szeretném kikérni véleményét. 21 éves nő vagyok. A fajdalom kb egy éve kezdődött, nem állandó, újra és újra visszatér. Az utóbbi két hónapban sokat betegeskedtem, nem tudom ez számít e. Két hétig szedtem antibiotikumot (aktil duo) amelyet fogműtétre és arcüreggyulladásra kaptam. Reflux gyanujara kezdetben pantoprazol-teva, most pedig quamatel tablettát szedek, szakorvosi vizsgálatra sajnos még 2 hetet kell várnom. Egyéb gyógyszerek: sinupret forte, mometazon sandoz orrspray, xilox-ot kb. Másfél hétig szedtem fogászati gyulladás miatt, műtét utan pedig ketodex-et. November elején egy hirtelen mozdulat hatására pár napig fájt a térdem, amelynek akkor nem tulajdonítottam jelentőséget. Ez azonban azóta bizonyos időközönként előtör. Kb. 3-4 hete mintha a csípőnél éreztem volna fájdalmat (főleg fekvő helyzetben) amely a combba sugárzott. Mozgás hatására javult a helyzet. Viszont előfordult, hogy séta közben jelentkezett járáskor szúró fájdalom, amely viszonylag hamar, maximum fél óra alatt elmúlt. A fájdalom helye sem állandó, van hogy a bal oldal fáj, máskor pedig a jobb. A lábban néha jelentkezett tűszurkálás jellegű érzés, amely a bal lábban erősebb, viszont időnként a test többi pontján is érzem. Az utóbbi időszakban több izület is fájt, hol az egyik kézben, hol a másik vagy éppen a vállban. Nem tudom, hogy ezt okozhatja e a szedett gyógyszerek egyike, hiszen több tájékoztatóban is fel van tüntetve az izületi fájdalom, mint mellékhatás, vagy pedig más problémára. Múlt héten jártam háziorvosomnál, hiszen az utóbbi egy héten jobban fájt a derekam. Én gerinc eredetű fájdalomra gyanakodtam, viszont szerinte valamilyen vese probléma lehet a háttérben. Kb. a bordákig terjedő részen fáj a derekam, illetve mellette. Ütögetésre érzékeny. Ez néha jobb, illetve bal alsó irányba kisugárzik. Múlt hét óta fáj a hasam, ez főleg a köldök környékén, illetve attól feljebb lévő részen, nyomásra érzékeny, néha még az is kellemetlenséget okoz ha hasra fekszem. A bordák alatt szokott néha jelentkezni szúrásszerű fájdalom, illetve néha az alhasban ami az ágyék felé sugárzik. Egyébként csípő érzés nem jelentkezett vizelés közben, illetve nem is volt véres. Ciprinol antibiotikumot kaptam, vizelet vizsgálatig másfél hetet kell várnom. Ön szerint ezek valóban lehetnek gerinc eredetű problémák? Illetve pontosan milyen szakemberhez kellene fordulnom, mindenképp szükséges hozzá háziorvosi beutaló? Válaszát előre is köszönöm szépen!
    Tisztelet Hölgyem ,


    A leírt tünettan alapján a derekfajasa egyaránt származhat az Also háti gerinc szakasz elvaltaltozasaibol , lehet vese eredetű is, de az is előfordulhat , hogy mindkét elváltozás egyszerre áll fenn.
    Önt háziorvosa kezeli jelenleg , es eldönti a fizikalis vizsgálat , a klinikai kép ès a labor eredmények alapján , hogy szükséges - e további szakorvosi konzilium :
    Rheumatologiai és/vagy
    Urologiai irányban.

    Ha közfinanszírozott ellátást kiván igénybe venni , arra háziorvosától(HO ) kaphat beutalót.
    A magán egészségügyi szolgáltatókhoz nem szükséges HO-beutaló .

    Tisztelettel ,

    DR. ARNOLD Dénes ARNOLD MSc.
    Sebész szakorvos
    Fájdalomspecialista
    Regina

    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc

    Fájdalom specialista

    Kapcsolódó oldalak

    Páciensek mondták

    Alapos

    Arnold doktor Úr felkészültsége, alapossága és hozzáállása minden elvárásomat felülmúlta.
    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
    Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
    sebész, fájdalomspecialista, hialuronsav szakértő, neurálterápia-, akupunktúra-, HKO/TCM szakorvosa, minősített oktató

    Kapcsolódó videók