Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással
A teniszkönyök igen gyakori, vissza-visszatérő mozgásszervi fájdalom, így nagyon sokszor felmerül az otthoni fájdalomcsillapítás kérdésköre.
Otthoni fájdalomcsillapítás módszerei teniszkönyök esetében
A teniszkönyök kezelésében az otthoni fájdalomcsillapító módszereknél is a gyulladás csökkentése áll a középpontban. A gyulladás csökkentését segítik elő
- nyugalomba helyezés - nem csak a könyök, de a váll és a csukló is - gyakorlatilag minden olyan ízület, ahol a teniszkönyök fájdalom forrásaként "szolgáló" alkar feszítő izmok szerephez jutnak (ld. teniszkönyök kialakulása)
- hidegvizes borogatás, hűtés
- szájon át szedhető vény nélküli nem szteroid gyulladáscsökkentők
Ezeket a fájdalomcsillapító eszközöket egészítik ki a fájdalommentes periódusokban a fájdalom (gyulladás) kiújulását megelőző praktikák:
- a kar túlerőltetésének kerülése
- a csukló egyenes helyzetben tartása a karral végzett nagyobb erőkifejtéskor
- sport után a megfelelő nyújtás és regeneráció betartása
- csuklótámaszos egérpad használata a számítógépezéshez
Ha nem használnak az otthoni praktikák
Szakmai tapasztalat, hogy kialakult teniszkönyök fájdalomnál az otthoni módszerek hatékonysága erősen korlátozott, gyakorlatilag valós fájdalomcsillapításra, megoldásra nem alkalmasak.
Az otthoni fájdalomcsillapítási módszerek korlátja a teniszkönyök fájdalom kialkulásának élettani, kórélettani hátterében keresendő: a teniszkönyök fájdalmat az alkar feszítő izmok eredési pontjának erős gyulladása váltja ki. Kis pontban nagy gyulladás. A teniszkönyök fájdalom kezelésének kulcsa: ennek a gyulladásnak a gyors és hatékony csökkentése. Erre pedig a nyugalombahelyezés, a borogatás, a szájon át bevett gyengébb gyulladáscsökkentők nem elegendőek.
Teniszkönyök kezelésének valós megoldása: helyi, pontszerű gyulladáscsökkentés + otthoni fájdalomcsillapítás kombinációja
Ha a teniszkönyök fájdalomra valós megoldást szeretne, akkor egyszerre kell alkalmazni az orvosi célzott gyulladáscsökkentést (pl. célzott injekcióval, lökéshullámkezeléssek - ld. teniszkönyök kezelése) és az otthoni támogató kezelést.
A tanácsok forrásmegjelöléssel szabadon terjeszthetőek
További tanácsokért, személyre szabott gyógytornáért, kezelésért forduljon hozzánk bizalommal!
Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!
Budai FájdalomKözpont
