Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással

Létrehozva: 2017.02.13 10:52 | Módosítva: 2017.07.12 16:30

Teniszkönyök otthoni kezelése - Fájdalomközpont

A teniszkönyök igen gyakori, vissza-visszatérő mozgásszervi fájdalom, így nagyon sokszor felmerül az otthoni fájdalomcsillapítás kérdésköre. 

Otthoni fájdalomcsillapítás módszerei teniszkönyök esetében

A teniszkönyök kezelésében az otthoni fájdalomcsillapító módszereknél is a gyulladás csökkentése áll a középpontban. A gyulladás csökkentését segítik elő

  • nyugalomba helyezés - nem csak a könyök, de a váll és a csukló is - gyakorlatilag minden olyan ízület, ahol a teniszkönyök fájdalom forrásaként "szolgáló" alkar feszítő izmok szerephez jutnak (ld. teniszkönyök kialakulása)
  • hidegvizes borogatás, hűtés 
  • szájon át szedhető vény nélküli nem szteroid gyulladáscsökkentők

Ezeket a fájdalomcsillapító eszközöket egészítik ki a fájdalommentes periódusokban a fájdalom (gyulladás) kiújulását megelőző praktikák:

  • a kar túlerőltetésének kerülése
  • a csukló egyenes helyzetben tartása a karral végzett nagyobb erőkifejtéskor
  • sport után a megfelelő nyújtás és regeneráció betartása
  • csuklótámaszos egérpad használata a számítógépezéshez

Ha nem használnak az otthoni praktikák

Szakmai tapasztalat, hogy kialakult teniszkönyök fájdalomnál az otthoni módszerek hatékonysága erősen korlátozott, gyakorlatilag valós fájdalomcsillapításra, megoldásra nem alkalmasak.

Az otthoni fájdalomcsillapítási módszerek korlátja a teniszkönyök fájdalom kialkulásának élettani, kórélettani hátterében keresendő: a teniszkönyök fájdalmat az alkar feszítő izmok eredési pontjának erős gyulladása váltja ki. Kis pontban nagy gyulladás. A teniszkönyök fájdalom kezelésének kulcsa: ennek a gyulladásnak a gyors és hatékony csökkentése. Erre pedig a nyugalombahelyezés, a borogatás, a szájon át bevett gyengébb gyulladáscsökkentők nem elegendőek. 

Teniszkönyök kezelésének valós megoldása: helyi, pontszerű gyulladáscsökkentés + otthoni fájdalomcsillapítás kombinációja

Ha a teniszkönyök fájdalomra valós megoldást szeretne, akkor egyszerre kell alkalmazni az orvosi célzott gyulladáscsökkentést (pl. célzott injekcióval, lökéshullámkezeléssek - ld. teniszkönyök kezelése) és az otthoni támogató kezelést.

 

A tanácsok forrásmegjelöléssel szabadon terjeszthetőek

További tanácsokért, személyre szabott gyógytornáért, kezelésért forduljon hozzánk bizalommal! 

 

 

Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!

Budai FájdalomKözpont

teniszkönyök kezelése online bejelentkezés Fájdalomközpont

+36 70 621 2433

Hírek

Jót tesz-e a fájós térdeknek a sport?

Jót tesz-e a fájós térdeknek a sport?

Ahogyan egyre nő a napsütéses napok száma, sokan nekivágnának a futás, kerékpározás tréningeknek. De vajon jót tesznek-e ezzel a térdízületüknek, különösen, ha az eleve fájdalmas? Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa válaszolt a kérdésre.

Nehezen megy a gépelés? A csuklóban is lehet íngyulladás

Nehezen megy a gépelés? A csuklóban is lehet íngyulladás

A csuklóban jelentkező tendonitis tulajdonképpen íngyulladás, amely jellemzően egy sérülés vagy valamilyen ismétlődő mozdulatsor miatt alakul ki. Tehát például a napi sokórás számítógép használat miatt gyulladás alakulhat ki, ami akadályozza a további sokórás számítógép használatot. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a hatékony megoldási lehetőségekről beszélt. 

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel:

Prima Medica

Prima Medica Egészségcsoport