Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással

A teniszkönyök igen gyakori, vissza-visszatérő mozgásszervi fájdalom, így nagyon sokszor felmerül az otthoni fájdalomcsillapítás kérdésköre. 

Otthoni fájdalomcsillapítás módszerei teniszkönyök esetében

A teniszkönyök kezelésében az otthoni fájdalomcsillapító módszereknél is a gyulladás csökkentése áll a középpontban. A gyulladás csökkentését segítik elő

• nyugalomba helyezés - nem csak a könyök, de a váll és a csukló is - gyakorlatilag minden olyan ízület, ahol a teniszkönyök fájdalom forrásaként "szolgáló" alkar feszítő izmok szerephez jutnak (ld. teniszkönyök kialakulása)
• hidegvizes borogatás, hűtés 
• szájon át szedhető vény nélküli nem szteroid gyulladáscsökkentők

Ezeket a fájdalomcsillapító eszközöket egészítik ki a fájdalommentes periódusokban a fájdalom (gyulladás) kiújulását megelőző praktikák:

• a kar túlerőltetésének kerülése
• a csukló egyenes helyzetben tartása a karral végzett nagyobb erőkifejtéskor
• sport után a megfelelő nyújtás és regeneráció betartása
• csuklótámaszos egérpad használata a számítógépezéshez

Ha nem használnak az otthoni praktikák

Szakmai tapasztalat, hogy kialakult teniszkönyök fájdalomnál az otthoni módszerek hatékonysága erősen korlátozott, gyakorlatilag valós fájdalomcsillapításra, megoldásra nem alkalmasak.

Az otthoni fájdalomcsillapítási módszerek korlátja a teniszkönyök fájdalom kialkulásának élettani, kórélettani hátterében keresendő: a teniszkönyök fájdalmat az alkar feszítő izmok eredési pontjának erős gyulladása váltja ki. Kis pontban nagy gyulladás. A teniszkönyök fájdalom kezelésének kulcsa: ennek a gyulladásnak a gyors és hatékony csökkentése. Erre pedig a nyugalombahelyezés, a borogatás, a szájon át bevett gyengébb gyulladáscsökkentők nem elegendőek. 

Teniszkönyök kezelésének valós megoldása: helyi, pontszerű gyulladáscsökkentés + otthoni fájdalomcsillapítás kombinációja

Ha a teniszkönyök fájdalomra valós megoldást szeretne, akkor egyszerre kell alkalmazni az orvosi célzott gyulladáscsökkentést (pl. célzott injekcióval, lökéshullámkezeléssek - ld. teniszkönyök kezelése) és az otthoni támogató kezelést.

A tanácsok forrásmegjelöléssel szabadon terjeszthetőek

További tanácsokért, személyre szabott gyógytornáért, kezelésért forduljon hozzánk bizalommal! 

Telefonos, emailes, facebookos bejelentkezéshez KATTINTSON ide!

Budai FájdalomKözpont

+36 70 621 2433