Gyorsabban kell felépülnie a sportsérülésből? Ilyen lehetőségek vannak

Cél a gyors, de minőségi gyógyulás

Sokan sérülés esetén a R.I.C.E. módszert (pihentetés, jegelés, kötés, felpolcolás) használják, ami fontos, de önmagában nem mindig elég. A rehabilitáció célja ugyanis nem csak az, hogy a sérült testrész újra működjön, hanem hogy teljesen és jól gyógyuljon. Ezért a kezdeti fájdalom és gyulladás csökkentése után hosszabb távú kezelésre is szükség van, amely segít visszaállítani a mozgást, az erőt és az állóképességet, megelőzi az izmok gyengülését, és elkerüli a rossz, helyettesítő mozgásminták kialakulását. Sportolóknál mindez azt szolgálja, hogy a sérülés után ugyanolyan szinten tudjanak edzeni és versenyezni, mint előtte.

A leggyakrabban alkalmazott hatékony kezelések

Korai, célzott fizioterápia

Az egyik leghatékonyabb beavatkozás, amely magában foglalhatja a személyre szabott gyógytornát a mozgástartomány helyreállításával, az izomerő és stabilitás fejlesztésével. Komolyan sportolóknak ajánlott sportágspecifikus rehabilitáción részt venni.  

Orvosi rehabilitációs kezelések

• Sejtterápiás kezelés (PRP terápia)

- A PRP (Platelet-Rich Plasma, azaz vérlemezkében gazdag plazma) kezelés lényege, hogy a saját vérből kivont, koncentrált vérlemezkéket juttatunk vissza a sérült szövetbe, hogy gyorsítjuk a gyógyulást. Gyakran alkalmazzuk ínsérüléseknél, egyes izomsérüléseknél, túlterheléses sérüléseknél és bizonyos szalagsérüléseknél. A vérlemezkék nemcsak alvadásban segítenek, hanem növekedési faktorokat is tartalmaznak. Ezek pedig serkentik a szövetek regenerációját, fokozzák a sejtek osztódását, javítják a helyi vérkeringést és csökkenthetik a gyulladást – ismerteti dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont – Prima Medica sebésze, traumatológusa, a regeneratív orvoslás specialistája.

• Hialuronsavas injekciókúra

A hialuronsavas injekciókúra főleg az ízületek „kenésének” és mechanikai működésének javítására szolgál, nem pedig közvetlen szövetregenerációra, mint a sejtterápiás kezelés. Leginkább olyan esetekben válik be, ahol az ízület túlterhelt vagy kopásos jellegű. Ilyen lehet például egy közepes stádiumú térdízületi porckopás vagy az osteoarthritis, de hasznos lehet meniscus problémák kiegészítő kezelésénél, boka- vagy vállízületi túlterhelésnél és sportolóknál visszatérő ízületi fájdalom esetén is.

• Orvosi kollagén injekciókúra

Az orvosi kollagén injekció célja, hogy támogassa a sérült ízületek, inak és lágyrészek szerkezeti regenerációját, illetve javítsa a mechanikai környezetet, amelyben a gyógyulás zajlik. Nem ugyanazt éri el, mint a PRP vagy a hialuronsav, ez inkább egy „vázszerkezet támogatás” jellegű kezelés.

• Lökéshullám-terápia

Különösen krónikus problémáknál, például Achilles-ín panaszoknál, teniszkönyöknél, talpi bőnye gyulladásnál javíthatja a szöveti regenerációt és csökkentheti a fájdalmat.

• Sebészeti kezelés

Bizonyos sérüléseknél a leggyorsabb és legteljesebb visszatérés útja lehet a műtét, erről csak az orvos dönthet. Felmerülhet ennek lehetősége többek közt teljes keresztszalag-szakadásnál, jelentős meniscus-sérüléseknél és egyes váll- vagy Achilles-ín sérüléseknél is.

• Életmód kezelések

A sportsérülések regenerációja nem lehet teljes az optimális táplálkozás felépítése nélkül. A gyógyulás szempontjából gyakran alábecsült tényező a megfelelő fehérjebevitel (általában 1,6–2,2 g/testsúlykilogramm), az elegendő energiafogyasztás, az esetleges D-vitamin hiány rendezése és főként csontsérülés esetén a megfelelő kalciumbevitel. A személyre szabott étrend összeállításában érdemes dietetikus segítségét kérni. Ugyancsak fontos az alvásoptimalizálás, már csak azért is, mert a növekedési hormon termelődés és számos regenerációs folyamat alvás közben fokozott. A legtöbb orvos napi 7–9 óra jó minőségű alvást javasol, sérülés után gyakran még többet.

Dióhéjban

Ha a cél a sportsérülésből való lehető leggyorsabb felépülés, akkor első lépésként pontos diagnózist kell felállítani, amire építve a szakorvos kiválasztja a leghatékonyabb kezelési formát. Emellett fontos a korán megkezdett, személyre szabott gyógytorna és az életmód rendezése is. A sportsérülések minimális gyógyulási ideje erősen függ a sérülés típusától, súlyosságától, a terheléstől és a kezeléstől. Enyhe sérülésnél elég lehet 3-10 nap, súlyos sérülésnél 6 hét - 6 hónapra lehet számítani, ami nem a fájdalom megszűnésének időtartama, hanem a minőségi gyógyulásé.

Tudástár:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8046674/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8537182/

Forrás: Fájdalomközpont – Prima Medica (www.fajdalomkozpont.hu)